透过镜子看自己
放一面镜子在自己的办公桌上，随时关注自己的表情。自己发脾气的时候看着镜子中的自己表情有多么的恐怖，自己也会被自己吓到。
打电话想发脾气的时候，看一下镜子中的自己;发邮件、发即时消息的时候想发脾气，看一下镜子中的自己。忍一忍，就过去了!
饮食合理健康
脾气不好的人，饮食往往很不健康。他们往往喜欢吃煎炸、香辣的菜，导致肝火大，火气大的人容易发脾气。
经常在外应酬、喝酒、吃饭的人脾气也不太好，温和的人往往都是住家男女。(除去心理变态的人)
喝一杯清新绿茶
喜欢喝咖啡、碳酸饮料、酒类饮品的朋友，脾气也往往差一点!(但是不是一竿子打翻一船人哈)
中国人讲究中庸之道，饮茶是陶冶情操一种良好的方式!饮茶、品茶、赏茶的过程中，让自己的心境慢慢柔和、平稳，暴躁的脾气也会得到改善!
装扮自己、充实自己
把自己打扮的漂亮些，帅气些，往往在美丽的赞扬声中，自己心情愉悦就不会发脾气了。充实自己：让自己的心思不再乱，有了自己想做的事情就会自信很多，人一自信也会很少发脾气。
转换环境：郊游、野外散步等等
都市人的压力总是很大，源于自己的工作、家庭、社交方方面面的压力，有时候根本无法逃避。
这样的高压下，人怎么会有好脾气，要调节自己的脾气，要善于控制自己的脾气就要调节自己所处的环境，转换一下环境，感受一下大自然的平和的氛围，自己的心情也会随之安然许多。
脾气大的危害
伤脑
生气时，由于大脑过度兴奋，会使血压升高，头痛、眩晕，严重时脑血管破裂发生脑溢血，或由于脑血管收缩、管腔狭窄，血液黏稠，形成脑梗死。生气还会促使脑细胞过早衰老而患痴呆症、反应性精神病、癔病等。
伤心
生气时，可使冠状动脉收缩，心跳加快，心肌缺血、缺氧而出现心绞痛、心肌梗死、心率失调、心衰，严重时导致猝死。
伤胃
生气时，胃肠痉挛收缩，胃酸分泌增多，胃黏膜缺血、糜烂，出现烧心、胃痛、胃食道反流，发生胃溃疡，胃穿孔，严重时胃大出血
伤肺
生气时，呼吸加快、气急，气体交换失常，缺氧、咳嗽、呼吸困难，严重时会发生哮喘，肺炎、呼吸衰竭、肺心病、肺梗死。
伤肝
生气时，肝解毒功能下降，肝胆代谢失常，益发生肝胆管结石、胆囊炎、糖脂肪代谢紊乱，诱发肝炎、肝硬化。
伤肾
生气时肾血管收缩、缺血、肾小管重吸收功能紊乱、肾小球滤过功能差，就会出现口渴、多尿、尿频、尿急、尿失禁等，严重时会使尿糖、尿蛋白增加或出现贫血、肾虚、肾功能衰竭。
中医讲：“肾主骨，骨升髓”，生气多时会导致骨痛，肢体麻木，关节炎等。
伤胰
生气时，会使胰岛素分泌减少、胰高血糖素增多。糖代谢紊乱、血糖升高、胰蛋白酶、胰淀粉酶分泌不正常，发生消化不良、胰腺炎，还可使原有的糖尿病加等。
伤肤
生气时，面红耳赤、血中毒素增多，不少人会出现皮肤过敏、荨麻疹、瘙痒、皮肤色素沉着、脱发、毛囊炎、过早生老人斑等。
伤甲状腺
生气时，“吹胡子瞪眼”，久之，会使甲状腺功能失调，发生甲状腺机能亢进。出现双手发抖，食量增多，消瘦、出汗多、甲状腺增大，有杂音，眼球突出等。
结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道脾气大容易患的疾病都有哪些了吧，您也应该已经知道如何控制自己的坏脾气了吧，那小编希望您可以把今天学到的有关脾气大的危害分享给您身边脾气大的小伙伴们哦。
