第三、影响精神状态
容易导致精神不振，记忆力下降、无精打采、失眠多梦等等的症状。青少年的时候应该是血气方刚、朝气蓬勃的，但是这个青春的气息在这个患者身上却没有出现，所以在一定程度上是会影响到学习和工作的。上课提不起精神、学习成绩也会受到很大的影响。
1、注意自己的睡眠状态和睡姿
有些人喜欢穿着紧身的三角内裤睡觉，也喜欢睡觉时将被子裹挟着，以为靠着外力强压住生殖器就可以避免遗精。但这种做法是错误的，反而更容易让生殖器官因受到外力挤压，从而刺激到前列腺，造成梦遗现象出现。
因此，睡眠时要尽量将身体放宽松，多使用侧卧的姿势入眠，时间久了，就可以减少遗精的出现。
2、消除杂念
如果是出现了不正常的遗精之后，要回想一下自己是不是看一些刺激性的电影或者是一些画面之类的影片。或者是看了一些引发神经冲动的读物导致的遗精。如果是这种原因导致的，在之后的生活中要尽量避免，减少遗精产生的次数，从而减轻对身体的伤害。
3、加强思想上的自我调节
多参加一些健康的体育和文娱活动，也可以在入睡前看些经典文章和锻炼一下身体，好比做些俯卧撑，从而转移大脑的注意力，久而久之，就可以克制住自身一些不正常的遗精发生。
4、多注意卫生和清洁
养成经常清洗性器官的良好习惯，可以避免下泌尿器官因不卫生出现疾病后导致的遗精现象发生。
结语：遗精是一种比较常见的症状，表示男性已经性成熟。产生已经的原因有很多，精神压力太大或者是剧烈的运动之后都有可能会导致遗精，所以找到原因之后要尽量的避免这些因素，减少遗精对身体的伤害。
