女性朋友慢慢的在社会中占据重要地位，抛去先前的家庭主妇的身份，成为女强人的案例不在少数，努力、拼搏成为她们的代名词，在关心家庭的同时，也关心着自己的工作，却不想，很少有时间来关心自己的身体，因此，对于女性朋友来说，不要等到自己身体不舒服的时候才来关心自己，一个人的时候更要好好的照顾自己，要是连自己的身体都不爱惜的话，即使取得成功那又有什么用呢?
一、女人更应补充营养
中医讲究药补不如食补，可见饮食对于身体营养补充的的重要性。对于女性朋友来说，如何合理的进行饮食搭配，是她们每天都要绞尽脑汁想要给父母、丈夫、子女制作安全、有营养的食物，却不想，女性朋友更要把自己的身体照顾好，因为她们才是需要补充营养的那群人。
二、补充气血有必要
1、气血很重要
这个人的气血不足，那个人的气血充足，在生活中经常会听到这样的话。那么什么是气血呢?中医认为，一个人健康的标准就是气血充足，人体脏器就像人吃饭一样，吃饱了，才能有力气干活，对于脏器来说，血就是“饭”。要是一个人气血不足的话，就会导致脏腑功能的减退，引起早衰的现象，通常来说，气血不足分为气虚和血虚，气虚就是脏腑功能衰退抗病能力较低，会有四肢感觉冰冷无力、精神萎靡、发育迟缓的现象;血虚一般就是皮肤干燥、指甲干裂、精神恍惚。由此可见，气血对于维持身体的健康是很重要的。
2、如何判定气血不足
看眼睛，看一个人的眼睛，主要是看她眼白的颜色，例如，说一个人“人老珠黄”，其实是说这个人眼白的颜色变得混沌，眼睛里有血丝、眼袋大而低垂、眼皮沉重，就说明她气血不足了，这个时候就需要补充营养了;要是眼睛随时都睁得很大，说明这个人气血充足。
要是一个人的皮肤有光泽、有弹性，红润有光泽，并且没有很明显的皱纹，说明她气血充足、身体健康;相反，要是一个人，皮肤干燥、没有光泽，给人一种发暗、发黄，身体皱纹很明显，说明这个人气血不足。
另外就是可以摸一下手，感受手的温度，要是一个人一年四季，即使实在冬天，手都是温暖的，说明这个人气血充足;相反要是一个人手心偏热、出汗，或者手部发凉，说明这个人气血不足。
