十个女人九个寒，寒是让女性很头疼又很无奈的病状，所谓：“千寒易除，一湿难去”可见湿对于女性的伤害，比寒更要大。人体内湿的危害是极大的，如何调理身体，去除湿邪，成为许多女性想要解决却解决不了的难题。其实在生活中，只要多注意生活饮食习惯，合理的饮食加上勤加锻炼，健康的体魄将不再遥远。
一、湿邪危害大，祛湿有必要
在中医理论中，一年有五个季节，除了平时我们所说的春、夏、秋、冬四个季节之外，一般认为在夏末七八月份的时候还有一个“长夏”，那是一年中天气炎热的时候，就气候来说也是一年中潮湿的时候，空气中湿度是远远大于其它时候的，以长江流域来说，在那个时候，正是梅雨时节，会经常下雨，湿度的增大会让大气气压降低。
那个时候也是我们感觉夏天难受的时候，因此也有：“湿性黏浊，如油入面”的说法，在此时，对应的是五脏中的脾，脾在这个时候会处于受保护的阶段，所以祛湿、健脾是很多女性都要考虑的，吃各种各样的补品在这个时候都没有用处，要是这湿邪不去的话，很容易患上脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，严重的时候会发生恶性肿瘤。
二、判定湿气很简单
1、起床后，看感觉
女性朋友在每天起床后，会不会感觉精神疲倦、头昏眼花、打不起精神，当然这个前提是本身没有感冒之类的病症，并且在穿衣服的时候，会不会有穿了一件湿衣服的感觉，浑身的不清爽，人也懒得动弹，这样十有八九就是体内的湿气作怪。
2、刷牙时，看嗓子
早上起床还有一件事了，那就是刷牙，有的人说在刷牙的是时候就会感觉到恶心、呕吐的症状，并且嗓子里有丝丝拉拉的感觉，即使有痰却怎么也吐不出来，这样的现象大多也是因为体内有了湿气。
3、洗漱时，看舌苔
通常来说，在刷牙之前我们不会注意自己的舌苔，要是身体有湿气的话，即使在刷夜之后，也是能够察觉到的，所谓“舌为心之苗，又为脾之外候”，可见舌头是可以敏感的反映出我们身体的状况，健康的舌头颜色淡红而湿润，在舌面上有一层舌苔，干燥适中，要是舌头达不到这个标准，说明身体机能出现了问题。
要是舌苔粗糙，发黄发腻，那就鲜明体内有湿热了;要是舌苔发白且厚，说明这个时候体内有湿寒;要是舌头赤红无苔，说明体内的热已经达到很深的程度了。
