几大女性健康常识
喝可乐前先喝水
可乐等含咖啡因的饮品能让人脱水。
为了降低它们对身体的刺激，喝饮料前好先喝点凉白开。
生物钟紊乱调饮食
经常熬夜会导致生物钟紊乱。
专家建议，要想尽快恢复正常的作息，可以在清醒时累计禁食16个小时。
然后在正常的时间吃饭，利用食物帮助身体重回正轨。
久坐族做些短时运动
连续坐2个小时，体内的好胆固醇水平就会随着新陈代谢一路下滑。
一项研究发现，白天多做零散、短时运动的人，比一直坐着的人心肺功能更好。
因此，建议每隔半个小时起身活动几分钟，这样远胜于坐半天后再长时运动。
不常刷牙嚼苹果如果做不到每次吃完饭都刷牙，也别忘了清洁牙齿。
专家推荐，饭后咀嚼富含纤维素的食物，如芹菜、苹果、胡萝卜，可以清理牙齿中的残渣。
另外，嚼口香糖能促进唾液分泌，可以中和口腔中的酸性物质，起到清洁的作用。
