现在很多女性朋友因为生活不规律、饮食不健康等等原因，都有了月经不调啊痛经啊之类的现象。痛经怎么办成了很多女性朋友都有的烦恼，女人来月经吃什么好呢?月经期间该怎么调理自己呢?今天我们就来聊一聊女性的经期注意事项吧。
还在被“大姨妈”困扰吗
现在很多人都戏称月经为“大姨妈”，称之为每个月都要来一次的亲戚。那么月经来之前、月经期间，包括月经之后该怎么调理呢?今天我们就来了解一下吧。
初级招数：腰腹坠胀不适
经期前小腹就会开始有不适的感觉，随着经期到来疼痛感变得明显，还伴有腰部酸痛。不过这个级别的不适还算可以忍受，不会影响正常生活。问根寻源：可能是由于子宫颈管狭窄，月经外流受阻、不畅引起痛经。
中级招数：头晕目眩加入阵营，你需要休息
生理痛上升为精神折磨，除了小腹坠痛、腰部酸疼外，还出现了头晕目眩、四肢乏力的症状。你会觉得自己根本无法集中注意力好好工作。问根寻源：子宫过度收缩且收缩持续时间较长，往往不易完全放松，从而导致了痛经。
终级招式：痉挛性疼痛，堪比分娩
严重痛经
疼痛等级分为10级，都说分娩的产痛达到人类痛感的高级。但其实生理痛有时强大到让不幸中招的人每月都体会一遍生不如死。
这个级别的生理痛主要在下腹部及两股内侧或腰骶部处发作，不光让人无法下床、冷汗不断，甚至呕吐腹泻。严重者，甚至会疼到晕厥过去。问根寻源：子宫不正常收缩往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。
前后夹击，“恶魔”退散!
俗话说，未雨绸缪。经期前后，对自己好好抚慰一下，就能帮自己免受不少疼痛之苦。
Before生理期
经前补充点红糖、益母草
After生理期
补充阿胶
行经之后少数人还是会有腹痛症状，这是因为血虚夹滞所致，宜补虚通滞。在经期结束后开始服用补血滋阴的阿胶或是乌鸡白凤丸来进行补气养血，能让下次月经的症状得到缓解。
DIY偏方
爱心妈妈牌生姜红糖水
生姜红糖水
第一次帮你缓解生理痛之苦的，一定是妈妈为你熬制的红糖水。红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化淤之效，对女性月经顺畅很有帮助。将红糖与生姜、花生、红枣、红豆、枸杞一起来煮，效果更好，更简便快捷的方式就是直接将红糖与生姜一同冲服。
韩国传统柿饼汁
柿饼汁
中国妈妈有红糖水法宝，韩国妈妈也有传统的柿饼汁来助阵。它既有柿饼的香甜，也有桂皮和生姜特有的味道，并且具有暖身、祛寒、活血舒筋、通脉止痛的功能。仅需生姜30克、柿饼1个、红枣3个、红糖20克、桂皮2小节、清水1000毫升来熬煮即可。
