运动道具：装满水的矿泉水瓶
1 扩胸运动手拿矿泉水瓶做20-30次扩胸运动。
2抬举运动，手拿矿泉水瓶做20-30次抬举运动。
按摩法
1 用食指和中指指腹在附乳组织做圆圈式。
2 张开手臂，用大拇指按住附乳组织上下来回推按。
附乳祛除手术
1、在连续硬膜外麻醉或静脉麻醉下进行,仅少数在局麻下进行。局麻不利于电刀游离皮瓣,也不利分辨脂肪和附乳腺体组织。
2、切口选择应考虑美观、隐蔽。对于腋前附乳选择胸大肌外缘斜梭形切口,这样患者术后穿着背心看不到手术瘢痕,患侧上肢活动时切口张力较小,有利于切口的愈合及上肢活动。在胸大肌外侧缘或腋下肿块表面作斜梭形切口，完全切除后，创面置橡皮引流管和负压吸引。拔管时间在72h后。
3、附乳无包膜，手术时应将皮瓣游离至包块边缘，切除范围应足够,确保手术治疗效果。将附乳组织整块切除，以防复发。腋前附乳应切除至胸大肌筋膜外缘,底部达皮下深筋膜。腋下附乳前至近胸大肌处,后至近腋窝后缘,底部亦达皮下深筋膜。
4、对于附乳癌的治疗，手术时切除范围至少距肿块边缘5cm，将其肌肉组织同时切除,清扫同侧腋窝淋巴结，其它治疗同乳癌。
5、创面置橡皮引流管和负压吸收，有利于皮瓣贴合生长，72h后据引流量情况决定拔除引流管。拔管过早，发生皮下积液、积血。
总结：本文为大家介绍了附乳祛除的一些方法，相信大家看完之后对附乳都有了些了解。这些方法仅供大家参考。文中还为大家介绍了附乳祛除手术，大家可以了解一下，手术伤害较大，建议大家尽量不要选择。
