女性健康 这些食物助你补气血

  对于女性而言,气血不足是一种比较普遍的现象,很多女性朋友都有这样的困扰。平时也会采取各种各样的方式来补气血。但并不是都很有成效,那么,我们应该如何补气血呢?吃什么可以补气血呢?下面就一起来看看吧。

  如何补气血

  人体的能量通道是有一个量的,吃多了会浪费。无论是国内还是国外的补气血的药物食物都要遵循这样的规律。

  一切补气血的药、食,都只能做三件事:补充制造气血需要的营养、增强恢复身体造血能力、减少气血的损耗。完完全全是围绕着这三件事来补气血的说,脱离了这三件事,用任何方法都不行。

  中医食疗方补气血,也需要有个适量的度,因为适量的食疗方基本会把一个体型中等的人的体内“补充气血”的能量通道给占满,太过反而无益。

  我们补气血,也就从这三件事来完成。

  一、用中医食疗方进行补气血,因为是直接针对人体的,比食物补气血的能量更加直接、纯粹。但也有个定量,不宜贪多。

  二、是调理好体质,增强恢复身体制造气血的能力,这样的话,就要尽量减少身体的损耗了。

  三、是减少气血的消耗,而消耗气血大的,一是用眼过度,二是劳累,三是修补身体。

  吃什么补气血

  黑芝麻

  中医认为,芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

  鱼胶

  鱼胶可以养容颜,补气血,对人的气血不足、肌肤不泽、神疲体倦等状况都很有帮助。

  乌鸡

  在古代,乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用,具有很好的补血养阴功效,煲汤是不错的选择。

吃什么补气血 女性健康 如何补气血 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...