经期丰胸 推荐几款经期丰胸秘籍(2)

  二、丰胸操

  1、郑多燕丰胸操

  1)吸气。双膝并拢弯曲,躺在地上握住哑铃的双臂张开,与肩呈一直线以伸展胸部肌肉。此时,手臂自然弯曲使手掌朝上且手肘不可着地。

  2)吐气。像小鸟拍动翅膀的样子将手臂在胸前合并。

  3)手臂在胸前合并时呈楕圆形就OK。连接步骤1~2,重复完成规定的动作次数。

  运动要点:运动次数8~16次,每天可做2~4回。

  2、职场白领丰胸操

  1)双腿弯曲,以日式正坐坐于地上,上身向左前方倾俯,双臂伸直,左右手的手指向相反的方向指向,手掌根部靠拢贴地。

  2)然后慢慢吸气,上身向上拉回,腰部挺直,双手被拉动后,手掌离地,手指指尖触碰地面,头朝下。

  3)慢慢呼气,同时上身再次向地面俯下,右臂向前,左臂向后的方向舒展开,手掌贴地。背部肌肉拉伸,头慢慢低下,额头与地面触碰。

  4) 后吸气,慢慢仰起上身,挺直后恢复正坐的姿势,双手收回在大腿上,整套动作早晚各做1次。

  3、居家丰胸操

  1)平躺垫上、双脚屈膝约呈90度,双手各持一瓶矿泉水放在胸口。

  2)双手持矿泉水瓶往天花板方向举高,注意两手保持平行、肩膀保持下压不要离地。

  3)双手持矿泉水瓶往两侧打开,直到手臂轻触地面,回到步骤2,重复步骤2、3共做30次,建议每天都做。

  三、丰胸按摩手法

  除了丰胸操之外,按摩也是很多女性经常使用的一种丰胸方法。但是要注意,按摩丰胸法可不是随随便便就能使用的一种方法,不仅需要我们知道正确的按摩部位,还需要我们能够了解正确的按摩手法哦!所以下面就和小编一起具体的了解下吧!

  丰胸按摩六大穴位

  1、天宗穴:肩胛骨中央。

  2、乳根穴:两边乳头对下来到乳房底下的正下方处,一边一个。

  3、肩井穴:颈椎督脉大椎穴与肩膀锁骨外端算起中间二分之一处,即肩膀高处。

  4、天溪穴:位于乳头连线向外延长线上,请将手的虎口正对着乳房,四指托着乳房,拇指正对着乳房外侧两寸处(第四五肋间)既是天溪穴。

  5、屋翳穴 :乳头直上,第二条肋骨第三条肋骨之间接缝处。

  6、檀中穴:胸口正中线上,与第4、5根肋骨交界的地方,两乳头正中间。按摩方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。

  结语:经期吃小编给各位妹子带来的丰胸食谱,不仅能够丰胸,还能带来减分瘦身的效果哦!如果长期使用这款食谱,就可以自然的打造出完美身材了。那个时候要注意的事情就是,味精和米醋是不能同时食用的,所以搭配这款食谱的同时也一定要注意饮食上的搭配哦!

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