乳腺增生可以说是女性朋友比较常见的一种疾病，得了此病之后会给我们的带来很大的烦恼，现在引起乳腺增生的原因有很多，常见的就是不良的生活习惯。有乳腺增生后要怎么办呢?乳腺增生的朋友在平时要注意饮食，吃什么比较好呢?
1、良好的生活规律
现在人们的生活节奏是非常快的，经常加班或是经常熬夜是现在人们经常在做的一件事情，如果没有足够的时间休息，身体很有可能会出现疾病，所以大家在平时需要避免长时间的加班，应该要做到劳逸结合，这样能够很好的改善乳腺增生的问题。
2、积极乐观的态度
发现自己有乳腺增生之后，大家一定不能过于担忧，要知道现在的医疗水平是可以根治的，所以大家一定不要害怕，人们应该要保持积极乐观的态度去对待，良好的心态能够很好的呵护乳房健康，人们还需要活泼开朗地生活，这样能够预防乳腺增生的出现。
3、均衡的饮食
大家在得了乳腺增生之后，应该要注意自己的营养摄入，要保证营养物质的均衡，在平时需要把之前的不良饮食习惯早早地戒除掉，还有发现自己有高热量、高脂肪的 饮食习惯，应该要尽早的改善，患者在平时也不要听信谣言，盲目的服用蜂王浆等雌性激素含量高的食品。
4、不要乱用药物
要知道是药三分毒这个道理，任何药物对人的身体都会有一定的副作用，在出现乳腺增生症状之后，对于雌激素药物的服用要小心，不要自己盲目的购买服用，要根据医生的建议，严格遵守医嘱用药。
5、选择宽松的衣物
乳腺增生患者要尽量避免让胸部受到压迫，选择的衣物好以宽松为主，无论对病情、还是胸部的疼痛感都会有一些缓解作用，同时要注意好个人卫生，经常换洗衣服。
乳腺增生的原因
1.生活不规律。女性经常佩戴一些过紧的胸罩或经常穿一些特别紧的上衣，都有可能导致乳腺增生。另外研究证明对于经常熬夜的女性相对于正常睡眠的女性来讲，其患有乳腺增生的概率大于后者。
