月经不调可以说是女性朋友常见的多发病，主要的症状就是有月经周期和月经量的异常，有月经不调要怎么办呢?引起女性朋友月经不调的原因有很多，有疾病因素，还有不良的生活习惯，月经不调的人吃什么食物好呢?
月经不调的原因
1、经常熬夜
经常熬夜的女性朋友很有可能会出现月经不调的情况，特别是对于哪些晚上非常精神的人，但是白天却换昏睡不醒。长时间的熬夜会影响到内分泌，这样就会导致内分泌失常，之后就会影响月经，引发月经不调。
想要预防或是改善月经不调的情况，大家首先要做的就是，应该要将自己的作息调整得比较规律一些，要做到早睡早起，虽然刚开始的调整的时候，会感觉比较困难但是调整过来以后会又健康又舒服，月经也就会变得有规律。
2、情绪方面的因素
对于不同的人来说抗压的能力也是不同的，如果压力非常大，就会让那种抗压能力比较弱的人受到很大的影响，然后就会出现健康方面的问题。女性朋友的抗压能力，一般都不如男性的，在压力袭来的时候，女性可能会出现焦虑、抑郁的负面情绪，这样就会导致月经不调。
3、节食减肥
节食减肥虽然效果很好，但是也容易反弹，并且会导致营养的不足。尤其是蛋白质和脂肪摄入不足，会影响体内雌性激素的水平，进而就会导致月经量减少、月经周期变短、甚至闭经的情况发生。减肥还是应该靠合理的饮食和运动，这样减下来才不容易反弹，对于身体健康也没有影响。
4、疾病方面的因素
当身体产生疾病的时候，也会影响到女性的月经。比较常见的妇科疾病有子宫肌瘤，月经不调就是它的症状，得了子宫肌瘤的女性经常会出现月经量增多、经期延长的情况。患有甲状腺疾病，也会影响到卵巢的功能，也会影响月经。
5、体内放置节育环的原因
节育环是很多已婚女性选择多的避孕方式，有些女性就会出现月经不调的情况。因为节育环毕竟属于一种异物，放入子宫内后会刺激女性的子宫内膜，进而就会引发月经不调。不过并不是每一位女性都会出现这样的情况，如果出现了月经不调，好能够去医院询问一下医生，看是否是节育环的影响，看应该如何解决。
1、保持精神愉快：女性心情、情绪的好坏对月经影响非常大，如果女性有月经不调的情况，应避免大喜大悲，同时不要有过度的心理负担，否则可导致月经不调的现象加重，女性好是调节好情绪，保持愉快的心情。
2、注意卫生：月经不调的女性要格外注意私处卫生，尤其是月经量过多的女性，因为经血很容易滋生细菌，如不注意卫生，就很容易诱发感染，所以月经期间女性要勤换洗内衣，这样能够有效的避免感染。
