很多女性都不愿意面对脸上长黄褐斑的情况，但是很多女人在30-40岁的时候都会长斑，导致人们出现黄褐斑的原因有很多，可能是紫外线照射，还有遗传因素。有黄褐斑后要如何去除呢?黄褐斑患者要注意自己的饮食，吃什么好?
黄褐斑的原因
1、长时间地受到紫外线的照射
紫外线对皮肤的危害是非常大的，如果总是受到紫外线的照射，会加重皮肤老化的速度，紫外线也会促进黑色素的生成，让色素沉积在我们的皮肤上，这个也是导致黄褐斑常见的原因，还有一些可见光也会促进黄褐斑的生成。
2、身体激素水平出现变化
孕妇是比较容易长出黄褐斑的，主要是在这个特殊的时间段，女性身体中的激素水平会有变化，特别是雌激素和孕激素，在怀孕的时候体内这两种激素会增加，就会降低对络氨酸酶的抑制作用，黑色素就会囤积在脸部生成沉积，形成黄褐斑。
3、遗传方面的影响
要知道黄褐斑的遗传几率不是100%的，它只是有这方面的遗传倾向。如果家族中有人出现了黄褐斑，那么后代出现的几率就会增加，并且受到外界影响后，更容易出现黄褐斑，大家应该要特别的注意一下。
4、皮肤屏障受到破坏
如果使用了不恰当的护肤品，或者在清洁方面过度了，面部的皮肤屏障就容易受到破坏。面部皮肤屏障破坏了，皮肤就会受损，就会变得敏感，就会更容易得一些皮肤病。这个时候要多多注意，皮肤屏障受到破坏，黄褐斑也容易找上门来。
5、肝病等疾病影响
黄褐斑又叫做蝴蝶斑，但是很多人都不知道它还有一个名字，叫做肝斑。而当人们得了一些慢性的肝脏疾病的时候，面部就会长出这类的斑点。除了肝病以外，还有一些其他的疾病也会让人脸上长出黄褐斑，像是甲亢、肿瘤、子宫附件炎等等。
睡眠充足
保持充足的睡眠，对于改善女性的肌肤也是比较好的，睡眠充足是一件很有必要的事情，在充足的睡眠中，能够让你很好的改善、滋养皮肤，远离了皮肤不适之感，对于远离黄褐斑也是有很好的促进作用，通过充足的睡眠，能够让你获得健康白皙的皮肤，远离了黄褐斑的困扰。
化妆品不宜滥用
有些时候，导致女性脸上的皮肤变得异常糟糕，还有可能是滥用化妆品导致的，更不用说现在一些化妆品质量根本不过关，其中的化学成分有很多，这样的化学成分一旦渗透到你的皮肤上，非常容易导致皮肤色素发生沉淀，随即会诱发黄褐斑的出现。更不用说，有些人使用化妆品时，是精心的进行化妆，但是，卸妆的时候，却显得很仓促，这样做，也会导致化妆品的残留物渗透到你的皮肤上，导致皮肤出现损伤，黄褐斑也会悄悄的找上你，也是比较糟糕的事情。
