第三、保持良好的心情。大多数女性在月经期间都会出现小腹不适的症状，并且还会伴有腰部酸胀，乳房胀痛以及腹泻，疲倦，情绪不佳等各种不适症状，这些情况都是属于正常的，大家也不必过于紧张。只要在月经期间能够保持一个良好的心情，就可以改善经期的不适。
第四、选择合适内裤。平时在选择内裤的时候，一定要选择柔软性比较高的棉质内裤。要经常换洗内裤，并且要放在太阳底下暴晒，可以起到杀菌的效果。
第五、调整饮食。平时要减少辛辣刺激性食物和生冷食物的摄入，尤其在月经期间必须要注重饮食的管理。不要出现暴饮暴食的现象，也不可以过多的食用生冷寒凉和油腻性的食物。
1、益母草鸡蛋汤：此汤对于瘀血阻滞所引起的月经过少、月经后延等症状，有着很好的调理作用。益母草去头洗净、鸡蛋带壳洗净备用，砂锅加入清水，放入鸡蛋和益母草同煮，水沸后将鸡蛋取出剥壳，再放进锅中继续煲至鸡蛋变色，然后放少许花生油调味即可。
2、益母草大枣汤：此汤可以起到补中益气、活血化瘀、调经养血的作用，对于月经先后无定期的女性尤其适用。做法简单，红枣去核，益母草洗净沥干，锅中加清水适量，放入益母草和红枣，先大火煮沸，再转小火煲5分钟左右，然后放少许冰糖调味，糖化加盖放至常温，吃枣饮汤。
3、云耳红枣煲黄鳝：此汤具有养阴活血的作用，对于女性调经非常有帮助，将云耳、红枣浸泡后撕开、去核备用，黄鳝宰好洗净，用沸水烫去黏液，洗净切段，与生姜一同放入瓦煲内，再放入云耳、红枣，加清水适量，大火煮沸后，改小火煲1小时左右，放盐调味便可。
结语：上文已经为大家介绍了月经不调的原因，女性月经是否正常，也反应了身体健康，如果存在月经不调的情况，患者需要尽早治疗，平时也多吃温补性的食物，不要暴饮暴食。
