女性到了更年期，不仅家里人紧张、害怕，就连她们自己都受不了，搞不懂为什么自己总是觉得烦躁，看啥都不顺眼，这日子还能过得舒坦吗?应该如何自我缓解?
更年期易烦躁主要和三个原因有关
1、生理改变
45岁以后，卵巢分泌的激素变少了，大脑神经失衡，不能很好地控制情绪，而且激素减少后女性的睡眠质量变差，人一旦睡不好觉，就会变得容易激动、焦虑，身上也会出现相应的症状，例如盗汗、潮热、胸闷、心慌等。
2、社会地位改变
离退休没有几年了，在公司得不到重用，逐渐被边缘化，一想到自己以后退休在家没有价值还有可能下岗，心里就开始着急，猜测领导话里的含义，每天忐忑不安，觉得生活没有保障，逐渐产生孤独感和焦虑感。
3、社交圈子改变
年轻的时候有激情，喜欢到处旅游结交朋友，到了中年时期，就变得沉闷和保守，习惯在熟悉的圈子里，不愿意接受新鲜事物，有时看到别人的生活多姿多彩，自己会羡慕、攀比，但是却不愿意改变，每天闷闷不乐，精神状态越来越差。
这三个原因让女性性格大变，在家里就像狂躁的狮子，动不动就对家人发飙，让人受不了，如果你真的和她们计较，将迎来更多的暴风雨。最好的办法就是安慰、抱一抱、鼓励她们自我缓解，或许能平稳度过。
