如果回归到睡眠这个问题上，不难发现睡眠质量显著提升。如果穿着衣服睡觉，会因为夜间身体产生热量被热醒，但是，当选择裸睡，在夜间身体处于低温状态下，刚好适应睡眠，睡眠质量将会提高很多。
甚至在研究中发现，如果选择裸睡，会让人在夜间发现体表温度下降，身体的皮质醇激素也会减少，此时能量消耗依然进行，对于瘦身有一定作用，但是需要长时间坚持。
需要注意的是，这样的方式并不适合每个人，对于有特异性皮肤问题的人，会发现因为过敏，导致皮肤出现瘙痒的感觉，痛痒很明显。另外，在来月经的时候，也需要避免这样做，以免经血侧漏，沾到床单上。
女性在平时坚持“一丝不挂”睡觉，对身体保健是有非常好帮助，坚持半年，这些益处将会出现，通过裸睡，会改善身体，很多好处会不请自来。当然，这样的做法并不适合每个人，也有一些女性如果忽视了，也这样做，就是拿健康开玩笑了。
