月经是女性生殖健康的“晴雨表”，其颜色、周期、量的变化都可能反映身体状态。不少女性曾遇到月经颜色呈褐色的情况，难免产生担忧。月经褐色是什么原因？其实，月经褐色并非都意味着异常，需结合具体情况区分生理与病理因素，科学应对才能更好守护生殖健康。
一、生理性褐色月经：无需过度担心的正常现象
生理性褐色月经多与经血在体内停留时间较长有关，通常出现在月经周期的特定阶段，无其他不适症状，属于正常生理表现。
1.月经初期或末期
月经刚来潮时，子宫内膜脱落较少，经血在子宫内或阴道内停留时间相对较长，血液中的血红蛋白被氧化，就会使经血颜色由鲜红变为褐色；月经末期，经血量逐渐减少，同样会因停留时间延长呈现褐色，这两种情况一般持续1-2天，随后经血颜色会恢复正常。
2.长期久坐或活动量少
平时久坐不动或活动量不足，会导致盆腔血液循环减慢，经血排出不畅，在体内积聚时间延长，进而出现褐色月经。这种情况通过增加日常活动量，如散步、瑜伽等，促进血液循环后可得到改善。
3.情绪波动或压力过大
长期处于焦虑、紧张、压力大的状态，会影响内分泌系统，导致激素水平紊乱，子宫内膜脱落和修复节奏受影响，可能出现经血排出不畅，颜色变为褐色。调整情绪、保持良好心态后，月经颜色通常会恢复正常。
二、病理性褐色月经：需警惕的健康信号
若褐色月经持续时间较长（超过3天）、量异常，或伴随腹痛、异味等不适症状，可能与妇科疾病相关，需及时关注并就医检查。
1.妇科炎症
阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等妇科炎症，会导致局部黏膜充血、水肿，可能出现少量出血，与经血混合后使月经颜色呈褐色，同时可能伴随外阴瘙痒、白带增多、异味、下腹坠胀疼痛等症状。
2.内分泌失调
雌激素水平不足会导致子宫内膜增生不够厚，脱落时出血量少，经血在体内停留时间长而呈褐色；多囊卵巢综合征等内分泌疾病也会影响激素分泌，导致月经周期紊乱、经血颜色异常。
