十谷粥、糙米粥
大家都知道五谷杂粮具有丰富的膳食纤维，多吃能解除肠道垃圾，去除便秘这个道理。所以我们建议你将糙米和五谷杂粮洗净泡水，再放入电饭锅中蒸煮，可自行加海盐或是黑糖做成咸粥或甜粥。前一天晚上准备好，隔天就可以带出门当点心。
若是没时间准备，也可以改选冲泡式的粥品，兼具便利和美味。须特别注意的是，许多市售产品会添加奶精来增加风味，购买时可得睁大眼睛喔!
烤地瓜
烤地瓜作为受到很多女性喜爱的一种食物，同样可以作为减肥饮食来食用哦!地瓜的热量很低，在空闲的下午茶时间买一个吃一下，既能够缓解我们的疲劳状态，也不会影响到我们的减肥工作，这不是很好吗?心动的女性，就赶紧试一试吧。
米果/米香
喜欢酥脆饼干的姐妹们，与其挑选高热量、较不健康的洋芋片，不如选择相对较低卡的米果和米香。一次吃两小包、再搭配一杯热呼呼的无糖绿茶，马上提升活力!
黑木耳饮
黑木耳饮含有丰富膳食纤维和铁质，可说是非常好的减肥养生小点。建议常熬夜的姐妹，可以加入红枣、枸杞等一起微波加热，有助于消除疲劳!
购买时建议挑选成分天然、无额外添加香料、甜度低、木耳含量高的产品比较好喔!
坚果
天然坚果含有丰富的不饱和脂肪酸及多种维生素，虽然热量不低，但营养价值高，多吃能帮助增强身体机能，加快减肥速度，并有益身体健康!
天然水果干
含有各种维生素、营养丰富的天然水果，干燥后制成果干，可说是一种天然、方便、好携带的点心。须特别注意不要选到额外加油加糖、或是经过腌渍的水果干，否则不但不健康，热量还会增加喔!
结语：不管是早餐，还是下午茶，或者是其他的用餐时间，我们都可以选择健康的饮食食用。事实上，想要健康减肥，那么正确的减肥饮食是绝对少不了的。以上小编介绍的这些食物都很不错，一定能够帮助到大家。
