三、菠菜
菠菜的营养价值非常高，富含蛋白质、维生素、膳食纤维、铁等身体所需的营养素，而且与同样重量的其它蔬菜相比，菠菜所含的这些营养素是非常高的，所以菠菜又有着“蔬菜之王”的美誉。
女人经常吃菠菜对身体是很有帮助的，不仅是因为菠菜所含丰富的铁元素，可以帮助女人补铁补血，而且菠菜所含的各族维生素对健康大有帮助，加上菠菜的热量非常低，食用后不用担心会发胖，甚至还会有消脂减肥的功效，所以菠菜又被营养学家推荐为“十大养颜美肤食物”的一种。
菠菜瘦脸的功效也是非常出色，一方面菠菜富含的膳食纤维和维生素可以有效促进肠胃蠕动，达到排毒瘦身的功效，对于脂肪型的脸来说，这一点是很有效的。
菠菜中还含有丰富的钾元素，钾元素可以将人体内多余的盐排出体外，通常很多女生身材很好，脸圆圆的，实际上就是脸部有水肿才会有这个情况，所以多吃菠菜对浮肿型的脸也是很有效的。
不过这里要注意的是，菠菜好不要和豆制品一同食用，菠菜中的草酸会和豆制品的钙结合形成草酸钙，容易在人体内沉淀并不容易溶解，造成钙量流失，同时还会有结石的可能，清炒菠菜或者用开水焯一下菠菜是好的食用方式。
四、胡萝卜
提到胡萝卜，各位是不是立刻想到了兔八哥，想到了童年我们爱看的动画片，但是想想动画片里的兔八哥形象也是脸小小的，虽然是漫画画出来的，但不可否认的是，胡萝卜的确有着很好的瘦脸功效。
胡萝卜是维生素含量极高的蔬菜，不仅可以生吃，也可以炒着吃，尤其很多人喜欢将它榨汁饮用，都是因为胡萝卜的营养好，可以很好改善人体健康，加上胡萝卜素可以消除体内氧自由基，帮助人体对抗衰老，所以胡萝卜实在是不可多得的营养滋补品。
胡萝卜与其它蔬菜一样，都含有大量的膳食纤维和维生素，可以帮助排毒消脂减肥，这点小编就不需要多说什么了，小编这里要说的是胡萝卜的外敷作用。
将胡萝卜捣碎或者榨汁后，将汁液涂抹在脸上，脸上的肌肤可以很好地吸收胡萝卜的营养，而且在胡萝卜素和维生素的作用下，还可以刺激脸部肌肤，促进脸部的新陈代谢，加速脸部脂肪的燃烧，使你的脸变得又小又美丽。
所以想瘦脸的女性，胡萝卜无论是食用还是外敷，都不会让你失望的。
结语：“V字脸”是许多女性一直都想拥有的脸型，为此有的人甚至不惜去整形医院磨骨瘦脸，这样做实在是破财又伤身。其实想瘦脸也并不是那么难，小编今天推荐的这四款食物大家生活中都会吃到，只是很少有人会想到它们可以瘦脸，所以想瘦脸的女性朋友不妨多吃这四种食物吧。
