女人都逃不过岁月的摧残，岁月总会在女人脸上留下点“印记”，怎么保养皮肤是爱美女人都想知道的，女人保养的好，50岁都不显老，那么，日常生活中，女人抗衰老吃什么食物好呢?
衰老是每个女人都会经历的过程，如何延缓衰老的进度才是女人现在要做的事，那么，女人到底该怎样延缓衰老呢?
你知道吗?食物抗衰老远比那些瓶瓶罐罐里价值不菲的化妆品和保健品来得更省事、更有效。而坚果类食物独有的丰富营养物质，更是可以让你轻松抗衰老。
下面，为你介绍适合女人抗衰老的7种坚果类食物，你还可以把它们作为办公室的小零食呢。
1、榛子
榛子中含有丰富维他命e，可以有效缓解衰老、防止皱纹的生成。
同时，它也是一种非常有效果纯天然的抗氧化食物，具有防治血管硬化、润泽肌肤的作用，并对心脏病、癌症及血管疾病有着很好的预防和治疗作用。
2、开心果
开心果有一层薄薄的种皮，烘烤后会产生出一种香气。开心果的营养价值很高，它含有丰富的高蛋白质，约占20%，还含有15%～18%的粮吩，可以用来榨油。
开心果的果仁还含有丰富的维生素E，具有抗衰老及增强体质的作用。在古代波斯国国王开心果被称为“仙果”。
3、花生
花生中含有2.93毫克的维他命e，可以起到增强记忆力、抗老化、滋润肌肤及延缓脑功能衰退的作用。
花生滋养补益，有助于延年益寿，所以又被称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食品媲美。
以上三种坚果都是日常生活中比较常见的，女人不妨在闲时吃点这些，还能有助于防衰老的哦！
