春季养生 女人春季滋阴养生吃啥好

  春季到了,女人们也纷纷开始脱去棉衣,这时候很容易受到疾病侵袭,那么女人想要做好春季养生该怎么办呢?女人春季养生吃什么好呢?我们身边又有哪些健康的食物能保护我们的身体健康呢?赶紧一起去文章中看看吧!

  女人春季要养生,滋阴食物不能少。那么,适合女性春季滋阴养生的食物有哪些呢?赶紧跟着小编一起来了解下吧。

  近,由于气温的再一次下降,很多人都窝在家里,不进行锻炼。

  尤其是女性,缺乏锻炼,身体就会出现一些问题。那么,女性吃什么能养生滋阴呢?一起来了解下吧。

  女人吃什么能滋阴养生

  1、莲子

  莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用,这一切,构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。

  2、南瓜

  南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富,为农村人经常食用的瓜菜,并日益受到城市人的重视。

  南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。

  据《滇南本草》载:南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排脓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈便秘,并有利尿、美容等作用。

  3、银耳

  银耳以其色白如银,形如人耳故名,又名白木耳、白耳子、雪耳等。

  银耳一般制成干品,以干燥、白色微黄、朵大体轻、有光泽、胶质厚者为佳品。银耳能滋阴清热,润肺止咳,养胃生津,益气和血,补肾强心,健脑提神,恢复疲劳等功效。具有滋润而不腻滞的药用特点。

  4、红豆

  红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等吃红豆可以养生,这是因为,在我国大部分地区,很长一段时间,气温通常较高,空气湿度也较大。

  在这样的气候条件下,进补需先调理脾胃,调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾,而红小豆正好有上述功效,可使体内的湿热之邪及时排出,促进脾胃功能的恢复,同时红小豆还具有很好的补血作用,可以为进补奠定基础。

  5、胡萝卜

  胡萝卜既能补脾健胃,又能养肝明目。

  胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质,在油脂的作用下才能被人体吸收,所以胡萝卜好与肉炒或者炖着吃。

健康的食物 春季养生 春季养生吃什么 
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