2、食用方法：温度与成熟度很关键
经期应避免食用从冰箱取出的冷藏芒果，冰冷的食物会刺激子宫平滑肌收缩，可能加重痛经。建议将芒果放置在室温下回温后再食用，或者做成温热的芒果小米粥，既保留营养又温和滋补。选择果皮颜色鲜艳、果蒂周围微微变软的成熟芒果。未成熟的芒果鞣酸含量高，口感酸涩，还可能刺激肠胃，引发过敏反应。
3、这些女性需谨慎
（1）虚寒体质：避寒是关键
手脚冰凉、容易腹泻、畏寒怕冷的虚寒体质女性，经期应尽量远离芒果。这类女性本身阳气不足，食用寒性的芒果，就像给身体“泼冷水”，会进一步损伤阳气，加重经期不适。可以选择桂圆、红枣等温热性水果替代。
（2）过敏人群：安全第一
芒果中含有的果酸、蛋白质等物质，容易引发过敏反应。经期女性免疫力相对较低，过敏症状可能更严重。若有芒果过敏史，即使再馋也要忍住，以免出现皮肤瘙痒、红肿，甚至呼吸困难等危险情况。
（3）肠胃脆弱者：呵护肠胃是重点
本身患有胃炎、胃溃疡等肠胃疾病，或肠胃功能较弱的女性，经期食用芒果要格外小心。芒果中的酸性成分和膳食纤维可能刺激肠胃，导致腹痛、腹泻。建议先选择香蕉、苹果等更易消化的水果。
经期并非完全不能吃芒果，关键在于根据自身体质科学食用。适量食用芒果，能为经期补充营养，但特殊体质女性也需谨慎选择。希望每位女性都能在生理期吃得健康、舒心，顺利度过这段特殊时期！
