每到经期，不少女性总会纠结饮食问题，这不能吃那不敢碰。近，“水果之王”榴莲也被推上了“经期饮食争议席”。有人说经期吃榴莲能暖宫补气血，也有人担心吃了会加重不适。那么，女性来月经到底可不可以吃榴莲呢？接下来，咱们就从多个角度深入分析一下。
一、女性经期吃榴莲的“利好”之处
（一）暖宫驱寒
从中医角度来看，榴莲性热，具有活血散寒、缓解经痛的功效。对于一些体质偏寒，经期容易出现腹部冷痛、经血不畅的女性来说，适量食用榴莲可以起到暖宫的作用，帮助温暖子宫，促进血液循环，从而缓解痛经症状，让经期更加舒适。
（二）补充营养与能量
正如前面提到的，榴莲富含多种营养物质和碳水化合物。经期女性会流失一定量的血液，身体相对虚弱，需要补充足够的营养和能量。榴莲中的营养成分可以快速为身体“充电”，满足经期身体的营养需求，有助于女性尽快恢复体力，增强免疫力。
（三）改善情绪
经期由于激素水平的波动，女性很容易出现情绪低落、烦躁不安等情况。榴莲独特的香味以及丰富的营养成分，在一定程度上能够刺激大脑分泌多巴胺等神经递质，有助于改善情绪，缓解经期的负面情绪，给女性带来愉悦感。
二、经期吃榴莲的“潜在风险”
（一）热量过高
榴莲是一种高热量的水果，100克榴莲的热量大约为147千卡，比常见的苹果、香蕉等水果高出许多。对于一些本身比较在意体重，或者在经期容易出现体重增加的女性来说，如果大量食用榴莲，可能会导致热量摄入过多，增加体重上升的风险。
