（二）加重肠胃负担
榴莲质地黏腻，且含有丰富的膳食纤维，如果食用过多，可能会增加肠胃消化负担。经期女性的身体较为敏感，肠胃功能也相对较弱，部分人本身就容易出现食欲不振、消化不良等问题。此时过量食用榴莲，可能会引发腹胀、腹痛、腹泻等肠胃不适症状。
（三）过敏风险
榴莲中含有一些特殊的蛋白质，对于过敏体质的女性来说，经期身体免疫力有所下降，食用榴莲后过敏的几率可能会增加。过敏症状轻则出现皮肤瘙痒、皮疹，重则可能引发呼吸道水肿、呼吸困难等严重情况，需要引起重视。
三、经期食用榴莲的正确姿势
（一）控制食用量
经期食用榴莲一定要注意适量，建议每天食用不超过100克。这样既能享受榴莲带来的营养和好处，又能避免因过量食用导致的热量超标、肠胃不适等问题。可以将榴莲分成小块，搭配其他水果一起食用，既能丰富口感，又能控制摄入量。
（二）选择合适的食用时间
好不要在空腹时食用榴莲，以免刺激肠胃。可以选择在饭后半小时左右食用，此时肠胃中有一定的食物，能够减少榴莲对肠胃的刺激，同时也有助于营养的吸收。
（三）特殊人群谨慎食用
对于本身患有糖尿病、肥胖症的女性，由于榴莲的糖分和热量较高，在经期应尽量避免食用，以免影响血糖控制和体重管理。过敏体质的女性，在经期食用榴莲前，好先进行过敏测试，确定不过敏后再少量尝试。
综上所述，女性在经期是可以适量食用榴莲的，它能为经期女性带来诸多益处，但也需要根据自身情况，注意食用量和食用方法。只要把握好“度”，榴莲就能成为女性经期的贴心“小零食”。
