随着我们的生活条件越来越好，我们的饮食水平较以前也有了一个大幅的提高，而这也给不少人带来了肥胖的烦恼，尤其是腰腹的肥肉一直困扰着不少人，不仅影响了身材，更给生活带来了诸多不便。很多人都对腰腹的肥肉极不满意，但是却又不知道该如何才能将水桶腰瘦成水蛇腰，其实每天常做这些事情，就可以帮助我们轻松赶走腰腹的肥肉了。
腰腹赘肉是怎么产生的
想要瘦腰，那么我们就先来了解下腰腹的肥肉是怎么产生的，通常腰腹产生肥肉主要是由三个原因造成的。
1、饮食不健康
俗话说“病从口入”，肥胖这样的病也是由于饮食不健康造成的，通常那些高热量、高油脂的食物备受人们的青睐，而且也可以提高人们的食欲，导致人们会大量进食这些食物。
高热量、高油脂的食物虽然好吃，但是会让身体发胖，而腰腹段往往缺少锻炼，所以如果经常吃这些不健康的食物就会导致肠胃消化受影响，未被消化的食物就会转换成脂肪，并且大量堆积在腰腹处，导致腰腹处形成大量的肥肉。
2、经常久坐不动
随着生活节奏的加快，不少人在工作中要耗费大量的时间和精力，导致每天伏案而坐的时间特别长，再加上运动量的匮乏，导致身材会走样。
久坐是非常容易引起肥胖的，因为长时间坐在那，导致全身的血压往往会集中在下半身，时间长了下半身就会变得粗壮。
另外，由于上半身血液流通不顺畅，导致肠胃消化能力变差，这样就会造成腰腹处的脂肪代谢受到影响，加上久坐就会导致腰腹缺少锻炼，这样腰腹处的脂肪大量增加，从而出现恼人的肥肉。
3、便秘
中医认为人体的毒素是“万病之源”，如果体内毒素多了，身体健康就会大受影响，身体也容易受到疾病的困扰，所以中医常建议我们常给身体排毒，尤其给肠道排毒。
因为肠道是身体毒素排出的必经之地，肠道如果毒素积聚过多的话，那么肠道的蠕动力就会变得非常差，排便受到阻碍，形成了便秘。
便秘让人非常痛苦，更重要的是，肠道内有着大量的毒素废物，时间长了就会出现慢性腹胀，同时也影响了身体脂肪的代谢，导致腰腹处的肥肉越来越多。
