但其实还有更加简单的瘦臀方法，那就是在床上做的提臀运动。首先在晚上睡觉之前保持仰卧的状态，然后将双腿并拢，同时使其呈弯曲之态，接着在吸气的同时努力依靠自身的力量提起臀部和腰部，只用双腿和肩膀支撑地面。后在呼气的时候缓缓地将臀和腰放下，这样重复动作大约二十次左右就可以明显的感受到臀部发热，坚持一段时间就可以起到明显的美臀效果。
在生活条件越来越好的今天，很多人餐桌上的饮食也越来越丰富，散发着浓郁香气的美食固然让人垂涎三尺，但是如果吃得太多那么无疑会让自己的体形向不太好的方向发展下去。
结语：以上就是给大家带来的关于如何通过睡前的几个小动作来减肥的简单介绍。这几个动作其实都非常的简单有效，只要我们能够克服自己的惰性，在每天睡觉之前都做一做这些动作，那么一定能够起到不错的塑身效果。
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