做运动是对身体很好的事情，现在不少人都有锻炼身体的习惯。但是运动的时候难免会出现受伤的情况，比如说热身没有做好就很容易受伤。运动时扭伤手腕怎么办?治疗手腕扭伤的偏方有哪些?爱运动的朋友们一起来了解一下吧!
运动时扭伤手腕怎么办
停止运动
扭伤的时候要立即休息，不能再继续运动了，因为继续运动就可能会进一步的加重扭伤的病情。建议要马上让自己停止运动，不要再继续用力了，如果是在比赛的过程中也不要逞强，不能为了一次的比赛不顾自己的身体。
按摩
受伤了之后局部一般会有淤血的情况，进行按摩是不错的选择。但是按摩的时间有讲究，不是立即就可以按摩的，需要在24小时或者是48小时之后再进行。而且好专业的康复人员来做按摩，不要自己随便按。
贴膏药
如果你的身边有膏药，那么贴上一张也是可以的。因为膏药里面一般都是含有活血化瘀的成分，而且可以起到一定的止痛作用。建议在受伤之后的24小时贴上一块膏药，但是如果局部已经有了破溃，那么就不建议用膏药了。
检查伤势
停止运动后，要及时检查手腕扭伤的伤势，检查是否有伤口，疼痛部位在哪里。如果是在打篮球过程中因撞击手撑地后出现手腕部位的肿胀疼痛，活动手腕或是按压肿胀部位出现强烈的疼痛感，建议要及时就医检查治疗。
冷敷
如果您的手腕受伤不是特别严重的情况下，那么，您可以自行进行处理的情况下，可以采用冰袋或者是冷毛巾对扭伤的部位进行冷敷，一般情况下，冷敷二十分钟或者三十分钟左右，就可以说使得毛细血管收缩，帮助缓解手腕扭伤部位的肿胀。
