驼背是生活中很常见的症状，导致驼背的原因有很多，例如坐姿不正确，站姿不正确，驼背会影响到人们的姿态，看起来也没有什么气质，有驼背的人要怎么矫正?驼背没有矫正好，会给身体带来很多危害，大家要注意一下。
一、端正姿势
不管是站着还是坐着，要保持标准的姿势，胸部要自然挺直，两肩需要自然向后舒展，要抬头挺胸，不要经常低头，还有不管是工作还是学习的时候，都不能长时间爬在桌子上，要直觉端正姿势。
二、睡硬板床
睡硬床板会让我们的背部在睡眠中更加挺直，长时间坚持下去能让脊柱恢复到正常的曲度，所以被驼背困扰的人，生活中可以睡硬床板，要用仰卧的睡姿，减少侧睡，这样能在一定程度上避免驼背问题。
三、瑜伽矫正
瑜伽有很多招式能矫正驼背，常见的就是飞燕式、半月式、船式等，瑜伽还可以帮助人们矫正体型，让大家身材更加有型，对于有驼背的女性，生活中可以适当的练习瑜伽，坚持下去有意想不到的效果。
四、配戴矫正装备
如今医疗技术日趋成熟，矫正驼背的装备仪器也是多种多样，其中较为人熟知且效果较好的当属背背佳。一开始穿背背佳时可能会觉得紧凑不适，但适应一段时间后这种不适感会有很大的改善。背背佳还有保暖塑形功效，因而如果有条件的患者可以购买一件来矫正驼背。
五、体育矫正
运动疗法也是矫正驼背的常用方法之一，这种矫正法简单、安全，但也需要长期的坚持。常用的运动法有平板支撑，动作要领为保持腰背、臀部、腿部呈同一直线，切忌臀部过于凸起，这样则起不到矫正目的。
驼背的原因
青春期女孩乳房发育引起的心理负面情绪
一些女生由于乳房的发育，在别人面前表现出与众不同，有一部分学生会表现出心理负担，产生一些负面情绪，导致她不敢昂首挺胸。家长应对这一类孩子加以引导，避免产生类似的负面情绪，特别是7岁以后的小女孩，家长要特别注意孩子的一些心理变化。
自卑的性格造成没有昂首挺胸的习惯
一些具有自卑倾向的孩子或成年人，没有抬头挺胸的习惯。具有自卑倾向的孩子，一般没有抬头直视其他人眼睛的习惯，平时也是闷闷不乐，走路的时候喜欢走在边上，走在墙角，这些人可能有一些心理上的问题，不习惯抬头，久而久之会形成含胸驼背的姿态。
