- [瑜伽视频] 清晨瑜伽 清晨练习瑜伽的五种步骤
- 清晨如何锻炼身体呢?清晨瑜伽要怎么做呢?下面就来具体的了解一下清晨瑜伽的锻炼方法。清晨练习瑜伽的五种步骤清晨瑜伽STEP1并拢两脚的拇趾而站,在身体两侧伸直两手
- [瑜伽视频] 瑜伽常识 练瑜伽帮助你消除紧张情绪
- 人在紧张的时候,交感神经异常活跃,使全身处于一个兴奋的状态,从而降低了大脑的思维能力,往往容易做出不冷静的判断和错误的决定。下面介绍瑜伽镇静呼吸法,助你克服紧张
- [瑜伽视频] 瑜伽动作 最简单的瑜伽动作平板瑜伽
- 如果你身体状态好,平板瑜伽及其变形非常适合锻炼全身,可以在其他锻炼内容做完后进行。如果你是新手,则应该在开始训练时做几个,这可以帮助你在进行举重等强烈运动前先有
- [瑜伽视频] 瑜伽常识 选择瑜伽课程的九大注意点
- 当我们想选择一家瑜伽教练培训机构时,作到以下几点,即可确定对自己的选择负责。选择瑜伽培训课程的九大注意点一、多咨询很多的培训机构都设立了专业的咨询平台,有网络Q
- [瑜伽视频] 瘦腰瑜伽 八式瑜伽动作让你甩掉赘肉
- 腰腹是最容易走样的部位,容易堆积脂肪,形成赘肉。下面小编就来教你8式瘦腰柔软瑜伽,助你通过简单的瑜伽动作收紧腰腹肌肉,甩掉赘肉,重塑迷人腰腹曲线,打造性感“小蛮
- [瑜伽视频] 瑜伽常识 常见的瑜伽七大问题解答
- 练习瑜伽是否什么时候都能练,经期、怀孕是否可以做瑜伽?这些瑜伽必备的小常识,今天为你一一揭晓。什么时候练瑜伽最好?A:饭后三、四个小时才能练习体位法和呼吸,所以
- [瑜伽视频] 瘦身瑜伽 五式瘦身瑜伽改善肥胖身材
- 瘦腰没那么简单,瘦腰是不少女性健身的话题,腰部肥胖严重影响着女人的整体美感,所以练瑜伽来瘦腰就要变着招式来,今天教你五轻松易学的瘦身瑜伽,瘦腰一下就搞定。五式瘦
- [瑜伽视频] 产后瑜伽 产后练瑜伽五式让你做辣妈
- 产后瑜伽减肥方法是什么?对于新妈咪来说,“丰满”的腰腹部是减肥最头痛的部位,我们就从最迫切的开始,和瑜伽教练一起将腰腹部的赘肉减下来。产后练瑜伽五式让你做辣妈产
- [瑜伽视频] 减肥瑜伽 五种减肥瑜伽让你放松减肥
- 针对症状:工作忙,缺乏时间锻炼身体,导致身上的肉越长越松,体重没增加,看上去却越来越胖。特点:瑜伽动作和缓,能够紧致全身肌肉起到减肥的作用,最适合“
- [瑜伽视频] 塑形瑜伽 八式调整瑜伽帮你重塑身型
- 一边看电视、听音乐,一边学习以下8式标准功能调整瑜珈,就可以改善身体机能,恢复最佳的健康状态。亲们赶紧学吧。八式调整瑜伽帮你重塑身型牛脸姿势此姿势有效拉伸背部和
- [瑜伽视频] 排毒瑜伽 三步骤清肠排毒美容养颜
- 女性一生都在为美丽奋斗,孜孜不倦。今天小编教你三步骤清肠排毒方,祛斑养女性容颜!三步骤让你清肠排毒美容养颜一、清肠准备清肠前一天一定要吃得清淡一点。临睡前准备好
- [瑜伽视频] 养生瑜伽 练习四式瑜伽缓解肩膀酸痛
- 压力过大,或长期维持同样的姿势,容易造成肩颈肌肉酸痛。编辑与你分享一套肩颈瑜伽动作教程,帮助放松绷紧肌肉神经,舒缓肌肉酸痛,减轻肩颈压力。练习四式瑜伽缓解肩膀酸
- [瑜伽视频] 减肥瑜伽 7式瑜伽动作帮你瘦身减肥
- 怎样快速减肥瘦身?瑜伽瘦身效果好。39减肥小编教你几个15分钟减肥瑜伽动作,能够锻炼全身,完美你的身体曲线。7式瑜伽动作帮你瘦身减肥15分钟减肥瑜伽躯干平衡吸气
- [瑜伽视频] 经期瑜伽 适合经期做的6个瑜伽动作
- 生理期可适当做些柔和的瑜伽动作,能让你缓解痛经等经期问题,但注意不能做多动作和大动作,应少于平时练瑜伽的时间,避免过分疲劳。针对生理期舒缓的动作,瑜伽老师表示,
- [瑜伽视频] 排毒瑜伽 六式排毒瑜伽让你一身轻松
- 瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法,提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。不妨抽出5~10分钟,练习这几个

























