下列蔬菜和食品含丰富的维生素：胡萝卜、西红柿、南瓜含有维生素A，大豆、麦芽、大米、啤酒酵母含维生素B，猕猴桃、鲜枣、草莓、柑、橘、等含有维生素C，动物肝脏、牛奶、鱼肝油含有维生素D，阔叶蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有维生素E。一些洗护发产品中含有的维生素原B。
也可以使秀发充满活力和弹性，滋养秀发、改善发质。
何首乌防脱发
据唐代《开宝本草》记载，何首乌有补益气血、乌发驻颜的作用，可以给头发补充足够的营养，增强发质，有效防止头发干枯、开叉、断裂。
用何首乌100克，碎成小块，放入暖水瓶内，开水浸泡半天，颜色成棕红色即可饮用，添力口开水浸泡，待茶色浅淡，可更换新品。
饮用期间，用生姜片涂擦脱发部位，每天擦3次左右。
如果服用何首乌后出现憋气、上腹部隐痛、肌肤发痒、红疹等症状，可能是对何首乌有过敏反应，就不要再服用了。
免费的护发品—心情舒畅
心情紧张会导致植物神经功能紊乱，使头皮供血不畅，引起头发供养不良，终导致脱发。
清洁—细心洗护
采用正确的方法洗头可以防止头发干燥、开叉、减少断发和脱发。
除了要针对自己的发质选用洗护发用品，在孕期及产后，要想有效预防脱发，好提前将普通的洗护发产品换成具有防脱发功效的洗护发产品。
洗发的过程中，洗发露要涂抹均匀，尽量不要用指甲抓挠头皮和头发，以防化学感染和掉发。在清洗时，可配合按摩，按摩可以促进头部血液循环，利于秀发生长。
清洗后，好再使用一些含水解蛋白、毛鳞素的护发素，涂抹在头发的中部或尾部，再次按摩3分钟左右然后把头发;中洗干净。
山泉水，特别为干性、染发、电烫及受损发质提供深层洁净和滋养，让秀发回复自然健康。
旱擦生姜防止脱发
把新鲜的生姜切成薄片，每隔一天就用生姜涂擦头部脱发部分3—5分钟，可以有效促进头皮血液循环，刺激毛囊的生长活性，促进秀发再生。
大部分女性产后会出现脱发的情况，如果女性产后脱发的情况严重，会影响新妈妈的形象。
