三月，春回大地，也迎来了全国爱耳日。耳朵是我们感知世界的重要器官，却常常被我们忽视。很多人觉得，只要不耳聋，耳朵就没毛病，却不知道，日常生活中一些看似平常的小习惯，正在悄悄损伤我们的听力，日积月累，不仅会让耳朵提前衰老，还可能引发听力下降、耳鸣等问题。伤害耳朵的行为有哪些？恰逢爱耳日，今天就来盘点那些天天在做的伤耳习惯，帮大家避开雷区，守护耳朵健康，远离听力危机。
一、日常高频伤耳习惯，你占了几个？
1.长期戴耳机，音量超标不节制
这是最常见也最易被忽视的伤耳习惯，不管是通勤、工作还是睡前，很多人都习惯戴着耳机。尤其是年轻人，喜欢把音量调得很大，以此隔绝外界噪音，却不知高分贝声音会直接刺激内耳毛细胞，长期下来会导致毛细胞受损，逐渐出现听力下降、耳鸣等问题。更有甚者，睡前戴耳机睡觉，睡着后音量不变，持续刺激听觉系统，伤害加倍。
2.频繁挖耳朵，方式不当伤耳道
很多人觉得耳朵里有耳屎不舒服，就频繁用挖耳勺、棉签甚至指甲去挖。其实，耳屎是耳朵的“保护屏障”，能阻挡灰尘、细菌进入耳道，还能润滑耳道。频繁挖耳朵，很容易损伤外耳道皮肤，引发炎症，若用力过猛，还可能戳伤鼓膜，直接影响听力，反而得不偿失。
3.长期处于嘈杂环境，忽视噪音防护
生活中，很多人长期处于嘈杂环境却不加防护，比如在工地工作、经常去KTV、跳广场舞，或是长期待在装修现场。这些环境中的高频噪音，会持续刺激听觉神经，长期暴露会导致听力阈值升高，慢慢出现听不清、耳鸣等症状，久而久之，听力会不可逆损伤。
二、这些隐形伤耳习惯，比你想象中更伤耳
1.用力擤鼻涕，气流冲击伤鼓膜
感冒、鼻炎时，很多人会用力擤鼻涕，甚至按住两侧鼻孔一起擤。这样做会让鼻腔内的压力急剧升高，气流会通过咽鼓管冲进中耳，容易损伤鼓膜，引发中耳炎，进而影响听力。正确的做法是，按住一侧鼻孔，轻轻擤另一侧，避免过度用力。
2.长时间用一侧耳朵接打电话
不管是手机还是座机，很多人习惯长时间用一侧耳朵接听。电话接通时的电流声、通话时的声波震动，会持续刺激单侧耳朵的听觉系统，长期下来，会导致单侧听力下降，还可能引发单侧耳鸣，让耳朵提前进入衰老状态。
