如何远离亚健康
3、转动脚踝可预防高血压
脚踝是链接脚和身体的关键部位，此处的血管和穴位都很多。经常转动脚踝部位，可以有效刺激血管和穴位。
脚处于人体的终端，血液循环的末端，所以脚部的血液很容易滞留，形成血液不畅通，导致血管疾病的产生，其中高血压的发病率高。我们可以通过按摩脚踝的方式，保持血液畅通，不仅可以很好的防治高血压，还可以起到强身健体的功效。
4、揉小趾可养肾
肾对于男性是非常重要的器官之一。肾脏不好，意味着泌尿系统随时可能出现病症。此外，肾不好不仅仅是男性朋友的专利，女性出现肾虚现象也是非常棘手的事情。
肾虚会导致一系列的不良症状，继而影响我们的健康生活。肾虚经常感觉到早晨起床后无力、思维反应变慢、头发大量脱落等等。
经常按揉小趾部位，可以有效缓解肾虚现象。小趾对应着身体内部的肾脏部位，经常按揉小趾可以加快肾脏部位的血液循环，减少肾脏的血液淤结，从而使得肾脏充满活力。
本君建议：大家可以睡觉之前或是起床之后，经常揉一揉小脚趾，每次1分钟，每天2-3次即可。
5、敲打脚面缓解神经疲劳
脚不仅仅是血液循环的末端，也是神经系统的末端。我们可以通过敲打脚部神经的方法，来缓解大脑部位的疲劳。
随着科技的发展，更多的工作需要不是我们的体力而是脑力。所以，我们也经常听到这样一句话：“脑细胞死了一大半”。人体在用脑过度的时候会有这样的感觉，此时的脑部神经也是出于紧张状态。
往往直到下班回家的时候，我们的脑部神经都在不自觉的紧绷着。神经紧张导致我们的睡眠质量也会下降，睡眠不好第二没有足够的精力投入工作中，又会导致脑部神经更加紧张，这样就形成了恶性循环。
所以，我们可以通过敲打脚面的方式缓解神经紧张。敲打末端神经，可以有效缓解脑部的疲劳，使得大脑可以处于休息状态。在工作中，如果感觉到大脑过于疲劳，也可以敲打一下脚面，可以帮助大家集中注意力，提高工作效率。
结语：上述文章中，本君为大家介绍了如何按摩脚部来远离亚健康状态。亚健康虽然不是一种病，却是很多疾病的潜伏期，例如：高血压、智力下降、老年痴呆等。我们可以在日常生活中经常按摩一下足部，便可远离防亚健康带来的疾病困扰。
