对于男性而言，腰有着非同寻常的意义。它不仅要承受上半身的重量，况且称之为“支点”，同时也是连接下半身的“中轴”，还有一个便是中医理念下所认为的传宗接代的本源。
如今生活节奏变的毫无规律性，时快时慢让人大呼吃不消，男人在疲于奔命的时候很容易忽视自己的健康，外界的因素让腰是雪上加霜。中依就有言论：“腰为肾之府”，意识就是说腰不好就等同于肾不好。一旦腰部受冷，定会殃及池鱼，肾脏必定在劫难逃。
如何保护肾脏
中医讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，意思就是说，肾虚可致髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，两者相互依存、相互制约，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。
所以保护肾脏是非常重要的一件事情!下面让小编为你指点一下迷津。
加强锻炼很重要
锻炼是个非常不错的方式，不仅仅是对腰部，对全身都有一个好的保健作用。而要想保护腰部，就要针对性的对腰部进行一个着重的锻炼和刺激。
可以尝试一个非常有效的动作——“转腰远眺”。双脚分开与肩同宽，脚与膝关节朝前，微微屈腿。上身以腰为轴，用头带动整个颈部及上肢，慢慢转动直到大角度，再转到前面。整个过程中腰尽量做到直立。
这个动作可以减轻单一姿势导致的腰痛，有效锻炼腰部肌肉群，提高腰部力量，同时对脊柱骨、椎间盘等腰部关节疾病的预防与康复有一定作用。此外，发达的腰肌和腹肌像夹板一样，能很好地保持脊柱的动态稳定性，保护腰背部不受伤害。
