痛经让很多女人苦不堪言，因此对于女性朋友来说，一定要寻找远离的痛经的办法，这样才能顺利度过每个月的那几天。
痛经如何缓解?
总结起来说，就是有饮食调节法、热敷缓解痛经法还有按摩治疗的方法等。
通过调节饮食来缓解痛经
痛经女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦，还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。
一定要注意，由于咖啡因会令人神经紧张，容易导致月经不调，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。
热敷缓解痛经
在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感，也可以多喝热开水。
按摩法治疗痛经
身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推，而不是画圈。
按压足部
当你痛经非常严重的时候，喝热水、红糖水已经没有效的时候，其实不妨尝试一下按压你的足部。人体的足部上有众多的穴位，其中就是一些和骨盆气路相通的，按压它们可以快速而有效的帮助缓解痛经。
例如脚踝两边的凹陷处，用你的拇指和其他指尖从跟腱往上到小腿肌，进行轻轻的揉捏就能达到缓解的作用。需要注意的是，按压足部穴位的时候，一个穴位处需坚持按压数分钟效果才会更加的明显。
忌滥用止痛药
部分女性认为服用止痛药是一了百了的方式，一旦有痛经的问题，立刻就吃上一颗的止痛药。
但是先不说止痛药所带来的副作用和产生依赖性，导致痛经的原因可以分成原发性痛经和继发性痛经，不同原因所引起的痛经，其治疗的方式也有所不同。
不分原因，滥用止痛药，很大可能会加重痛经的情况。长期滥用止痛药还会导致身体产生抗药性，本来服用一粒就可以达到止痛的效果的，到了后来一颗药已经无法缓解疼痛了，这就是因为身体产生了抗药性。
