鼻子很干 缓解鼻子干燥的6个妙招

  很多人在冬季的时候鼻子会很干燥,鼻子经常很干燥会让身体有不适感,那么鼻子很干应该怎么办呢?缓解冬天鼻子干燥的妙招有哪些呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!希望对大家有用哦!

  缓解冬天鼻子干燥的妙招

  1、多喝水缓解鼻子干燥

  要是感觉鼻子干燥,就需要多喝点水,多刺激神经,促进身体循环调节。给身体适时适量地补充水分,在冬季是十分必要的,简单、有效。另外多吃一些柑橘类水果,因为酸味很强的柑橘类水果与蜂蜜和在一起食用,对治疗鼻子干燥有很好的作用。

  避免冬季鼻子干燥,还有一个非常简单的方法,就是倒一杯热开水,然后对着杯口用力的吸气,让水蒸气好好的熏一熏鼻腔,每次做5分钟左右,早晚各一次,对预防鼻子出血也有很好的作用,您不防试上一试。

  2、外出归来好洗洗脸口鼻

  外出回来进入室内后除了换下外衣洗手外,好还能洗洗脸、口、鼻。洗脸好用温水;漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西。

  关键的是清理鼻腔。清理鼻腔的方法是:洗净双手后,捧温水,用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,反复几次,鼻腔的脏东西就全部清理干净了。另外清理鼻腔的时候千万注意不要被水给呛到。

  3、不宜长期戴着口罩

  戴口罩能在一定程度上保持鼻子的温度和湿度,过滤秋冬空气中的病菌和沙尘,但长期戴着口罩的话,呼出去的二氧化碳等废气又会重新与新鲜氧气一起吸入体内,造成缺氧。

  而且,朋友们也应该认识到,过度保护的另一面就是不堪一击。人的鼻腔粘膜和呼吸道其他部位的粘膜一样是需要锻炼的,如果能够适当接触冷空气,可以提高鼻粘膜对寒冷的适应能力,反之,鼻粘膜变得很脆弱,反而易患感冒。冬季养生若是经常戴口罩,还需每天及时清洗干净。

  4、干燥天气放置加湿器

  在室内放一个加湿器,保证室内的湿度,尤其是冬春秋季,比较容易干燥的季节,或是晚上在室内放一盆清水,如果室内是地板的话好是每天用湿布擦两次也能起到保湿的作用。

  勤开窗通风,建议早晚各通风一次,室温保持在18℃-24℃之间;控制室内湿度50%至60%;阳光充足时,尽可能地让阳光射进室内,因为阳光中的紫外线具有杀菌作用;也可用食醋熏蒸房间消毒。

  5、饮食调理很关键

  在冬季,人体摄取的维生素C较少些,故而注意补充一定量的维生素C,对于预防鼻出血是有好处的。对于易发生鼻出血的患者,可在日常饮食中增加一些对治疗有益的食物。

  如:肺经热盛型者,可用豆腐石膏汤、藕汁蜜糖露、紫菜白萝卜汤等;肝火上逆型者,可用藕节西瓜粥、枝子菊花茅根粥、空心菜白萝卜蜂蜜露等;肝肾阴虚型者,可用生地稻草根黑豆煎、生地山茱萸肉粥、花生衣煎、猪蹄黑枣汤等。

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