很多人都不太注重口腔健康，尤其是一些年轻人，每天刷牙就好像完成任务一样，机械性的挤牙膏刷牙，一两分钟就搞定了，其实在生活中我们应该好好的保护牙齿，你知道保护牙齿的食物有哪些吗，如何正确保护牙齿呢，保护牙齿的方法有哪些呢，一起来看内容介绍吧。
保护牙齿的食物有哪些
1.洋葱
洋葱，通常情况下很少有人喜欢吃的，很多情况下，我们都是把洋葱当做是一种配菜的，其实洋葱是能保护牙齿的了，洋葱中具有的硫化合物是强有力的抗菌物，可以消灭口腔中容易造成龋齿的变形链球菌，这一点谁也没想到吧，为了一口健康的牙齿，还是应该多吃洋葱的。
2.绿茶
绿茶可以保护牙齿，这个是很多人都知道的，但是也有人保持怀疑的态度，说到绿茶，很多人都以为只能去除口腔异味，其实它真的可以保护牙齿，绿茶中含有大量的氟，当与牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀的效果，现在你知道了吗。
3.香菇
香菇不仅是一道菌类食物，更是保护牙齿的一样宝贝，它不仅可以烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖体还可以抑制口腔中细菌制造的牙菌斑。所以香菇没有什么难闻的气味，可以再生活中多吃点来保护牙齿，而且香菇本身的营养价值也是很高的。
4.薄荷
薄荷不仅能缓解牙龈发炎、肿胀等不适，还能减少口腔内细菌滋生。
5.芹菜
芹菜含有大量的粗纤维，嚼芹菜时，它就像在帮牙齿进行大扫除，能擦去附着在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。越是嚼得费劲，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸碱度，达到自然抗菌的效果。
6.芥末
也许有人并不喜欢芥末呛鼻的味道。但有研究发现，其含有的异酸氰酸能抑制造成龋齿的变形链球菌的繁殖。
