很多人在生活中都会遇到嗓子干的情况，嗓子干的人会感觉自己的身体比较难受，这个时候人们应该怎么办呢?在平时能够引起人们嗓子干的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物能够改善嗓子干的症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
1、多喝水
人们在说话的时候声带振动快，口腔干燥没有充足的水分这个时候就很有可能会成喉咙嘶哑。生活中适当的喝水能够让声带保持润滑。除了多补充水分之外，大家还可以常吃些水分含量大的水果，但是注意不可饮用果汁、咖啡因的饮料，不然会加重嗓子干的症状。
2、喝清淡的茶水
总是出现嗓子干的朋友，在生活中以茶为饮品能够有效的嗓子干疼的症状，主要是因为茶叶当中含有对人体非常好的物质，除了可以有效预防和改善治疗嗓子干疼之外，它还可以帮助人们有效的调节机理平衡，可以清热可以解毒。
生活中总是饮用茶水，对身体可以说是非常好的，茶叶中含有的物质能够消炎抗菌，它还可以增强人体的抵抗力，茶叶中含有的物质可以极大程度上降低了由于嗓子干疼所引起的不适，可以常喝胖大海以及野菊花等这一类的中草药茶。
3、温盐水漱口
盐有助于清除患者的口腔感冒病菌和抗感染，盐水漱口可缓解喉咙肿胀，冲刷口中黏液，可有助于缓解嗓子痛，每天早晚在吃完饭后可以用淡盐水进行漱口，每次漱口30秒。
4、不要吸烟或二手烟
当出现嗓子疼时还吸烟或者二手烟会刺激到声带，并且增加患咽喉癌的风险，有吸烟习惯的在处理嗓子疼时应该减少吸烟的次数，既利于健康也让嗓子疼的症状得到好转。
嗓子干的原因
1.感冒
很多朋友的身体素质比较差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵袭使自身出现感冒发烧的问题，一旦出现感冒的症状就不可避免的会导致自身出现咽喉发炎的问题。咽喉发炎也可能会增加自身出现咽喉干燥的症状。所以大家在日常一定要预防感冒。
2.摄入水分过少
正常人平均每天的盐水量控制在六到八左右，很多朋友都没有养成经常喝水的好习惯，长期饮水不足也可能会增加自身出现喉咙干燥问题的几率。大家在日常一定要多喝一些热水，热水还可以提高自身新陈代谢的速度，增强体质。
3.咽喉炎问题
很多患者朋友还可能会导致自身出现咽喉炎的问题使自身出现喉咙干燥的症状。如果是因为咽喉炎问题导致自身出现咽喉干燥的问题，可以适当的服用一些阿莫西林等消炎药物，可以帮助自身达到一个相当不错的消炎杀菌的效果，控制病情不再恶化。
4.长期抽烟
很多男性朋友长期抽烟也可能会使自身的咽部受到刺激使自身出现喉咙干燥的问题。所以男性朋友在日常一定要养成一个戒除烟酒的好习惯，长期抽烟不仅可能会增加自身出现咽喉干燥的问题，烟中的尼古丁对于自身的肺部也会产生很大的伤害。
