眼疲劳多数人都会遇到的一个问题，如果眼睛一直处在疲劳的状态很有可能会影响到健康，甚至会有视力下降的情况，这个时候要怎么办呢?想改善眼疲劳的问题，大家需要知道引起眼疲劳的原因。眼疲劳的人要注意自己的饮食，吃什么好呢?
1、热毛巾热敷眼睛
发现自己有眼疲劳的问题，大家在平时可以用热毛巾敷一下眼睛，多数人会有眼疲劳的问题，有眼疲劳的问题局部的血液循环也可能会受到影响。热敷眼睛能够很好的促进我们眼睛周围血液循环，这样就有足够的血液提供给人的眼睛，大家会发现眼疲劳的问题会减轻一些。
2、及时休息
缓解眼疲劳比较简单的方法就是尽快去睡觉，一些人在平时总是有过度劳累的问题，长时间的用眼很有可能会有疲劳乏力的问题。此时大家及时的去休息，还应该要保证充足的睡眠时间，对我们眼部的放松是很有必要的，能够减少眼疲劳的问题。
大家要知道人体在进入睡眠状态的时候，眼睛也是一直处在放松状态中，这样就能够让我们的眼睛保持相对的放松，缓解眼睛疲劳的问题。所以大家在感觉自己的眼睛有疲劳感出现的时候，可以通过睡觉的方式进行缓解，让我们的眼睛更加放松。
3、多看绿色植物
眼睛过度疲劳可以通过看绿色植物的方式进行缓解，很多人眼睛之所以会疲劳主要和长时间对着电脑工作有关。
如果可以看一看绿色的植物，通常对眼睛调节有利，在眼睛调节合理的情况下保持放松状态，通常眼睛才会清澈明亮，不容易感觉到疲劳。有这种情况时，可以通过多看绿色植物的方式进行缓解。
4、补充营养物质
眼睛疲劳乏力没有进行改善，有可能会让视力下降。一般在眼睛疲劳的时候可以通过饮食调节的方式，获取人体需要的营养物质。
眼睛想要保持正常功能，需要有足够的营养物质提供，很多人没有重视饮食问题，眼睛需要的营养物质获取不足，同样也会出现视力下降，眼睛疲劳的情况。因此，平时应该多吃新鲜的水果和蔬菜，获取人体需要的维生素，才能保持眼睛功能正常。
5、做眼保健操
多做眼保健操是保护眼睛，提高视力的方法。如果在眼睛疲劳的过程中可以适当做眼保健操，通过按摩的方式保持眼睛放松、疏通血管，通常对眼睛疲劳情况有缓解作用。平时偶尔感觉到眼睛疲劳了，可以通过做眼保健操的方式来改善，维持眼睛功能正常，防止视力下降。
眼疲劳的原因
1、用眼过久
眼睛同样是身体的器官之一，所以用眼也过久，耗费精力过多，它们同样会感觉到疲劳。一般用眼过久时，眼睛会出现干涩、肿胀的感觉，这时候就需要我们及时的休息，并且对眼部做一定的养护，比如说做一套眼保健操。而且相较于正常人用眼过久的疲劳感，其实有近视、远视或者散光的人用眼要更加疲劳一些，因为晶状体更难以调节，所以眼睛会感觉到更累。
