多数人在生活中都遇到过头皮痒的情况，它会让大家在夜间难以入睡，也会影响到个人情绪，有头皮痒后要如何改善呢?导致人们头皮痒的原因有很多，大家要了解一下，头皮痒的人要注意自己的饮食，吃什么好?
1、在洗头时，大家在洗头的时候，不能用指甲去抓头皮，不然很有可能会引起毛囊感染大的问题，主要是我们指甲中存在细菌，大家在洗头的时候，可以用指腹轻轻的按摩头皮，这样能缓解头皮痒。
2、每个人的发质是不同的，所以在洗头的时候，要用适合自己的洗发水，根据具体的发质用产品，如果是干性发质的人，可以用软酸性的洗发水，适合自己的洗发水，对头发油一定的细润效果。
3、头皮痒的人生活中要尽量减少染发和烫发的问题，主要是烫发的药物中有很多碱性物质，这些物质很有可能会导致头皮中水分和营养物质的流失，会让我们的头皮受到损伤，导致头皮痒的问题。
4、如果头皮痒的症状长时间不能治愈，建议患者不妨在洗头水中加入一两片姜，生姜是一种具有杀菌止痒的好食材，就是把生姜切片浸泡成水再洗头，此方法能够让我们的头皮更加健康，因为能够达到抑制头皮痒的效果。
5、使用白醋洗头也能够达到止痒的良好效果，人们在洗头时，在洗头水当中加入一些白醋，长期坚持的话，对于改善头皮屑多的情况有帮助，而头皮屑多也是造成头皮痒的原因之一，所以，常常白醋洗头也能够起到头皮止痒的好效果。
头皮痒的原因
1、长时间的不洗头，每天工作到很晚到家之后就懒得动弹，这时就会省略洗头发，这时候头皮上会有头屑和一些残留物堵塞皮肤上的毛囊会导致头皮发痒，严重的时候还会导致轻微的毛囊炎产生，并且常常的会复发，尤其是在夏天常常出汗，头发油分特别多的时候更容易出现这种情况，一定要养成良好的生活习惯，至少三天洗一次头发来保证头皮的清洁，头皮是非常脆弱大家一定要小心对待。
2、身体的免疫力下降也会出现很多的头皮屑，这时也会特别的痒。给人的感觉特别想使劲抓头皮，而且这种发痒是特别难以忍受的。一定要注意和谨慎，加强体育锻炼，注意合理的饮食。不要出现偏食挑食的现象，日常多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，适量的补充一些维生素矿物质的药物可以缓解一下，然后可以去医院找专业的医生帮忙开一些有药物成分的洗发水。
