眼睛不舒服时，可以上下左右的转动眼球，做眼保健操，或者用温热毛巾敷在眼睛上，放松肌肉。平时多吃些蔬菜水果，如胡萝卜、西蓝花、菠菜等，对缓解眼部疲劳有帮助。
多看向远处，多进行户外运动，眼睛就能很好地接受自然光，有助于保护视力，缓解眼疲劳，还能增强体质。
定期的检查视力对保护眼睛有很大的作用，如果视力下降，或散光了，也能及时发现并缓解，避免度数越来越高，带来更大的隐患。
而很多人之所以会经常揉眼睛，多半跟自己的不良用眼习惯有关，眼睛才会不舒服，若中招，劝你趁早改。
长时间使用手机电脑等电子产品，过度用眼，眼睛就很容易疲劳干涩，不管大人小孩，都应该要学会合理用眼，劳逸结合。建议大家连续用眼1小时后，尽量休息5-10分钟左右，缓解眼疲劳。
关灯看电视看手机或许也是很多人的常态，殊不知在光线不足的情况下，眼睛受到的刺激会更大。当感到眼前有黑影、视力模糊时，真的别再玩了，即便玩，一定要开灯，且严格控制时长。
大家平时用眼时，尽量要在光线充足的环境下，不要躺着用眼，坐姿要端正，使用手机电脑时，屏幕与眼睛的距离尽量保持在50-60厘米左右。对于戴隐形眼镜的人来说，每天佩戴的时间最好不要超过8小时，不管白天还是晚上，睡觉前都要记得摘下隐形眼镜。
综上所述，揉眼睛这个小小的动作，却可能会给身体带来以上那么多的不利影响，经常揉眼睛的人最好要警惕，眼睛不舒服时，上述几个方式不妨一试，若依旧未得到缓解，及时去看下，以免拖久了，眼部健康出现大问题。
