五、避免剧烈运动
术后1周内，应避免跑步、健身操等剧烈运动。运动会加速血液循环，导致伤口渗血或延迟愈合；大量出汗也易引发感染。可选择散步等低强度活动，待结痂脱落后逐步恢复正常运动。
六、保障充足睡眠
每晚保证7-8小时高质量睡眠至关重要。睡眠不足会影响身体新陈代谢，延缓皮肤修复。建议睡前避免使用电子设备，营造安静黑暗的睡眠环境，让皮肤在夜间黄金修复期充分再生。
七、减少面部表情拉扯
点痣在面部者，需注意减少夸张表情(如大笑、用力咀嚼)。频繁肌肉运动可能导致结痂提前脱落或伤口开裂。建议术后短期内饮食选择软烂食物，避免过度牵动患处皮肤。
八、心理调适与耐心等待
修复期可能出现结痂、红斑等正常现象，不必过度焦虑。研究表明，长期心理压力会释放皮质醇，抑制免疫功能影响愈合。可通过冥想、听音乐等方式缓解情绪，相信皮肤的自愈能力。
九、规范复诊与记录
严格按照医嘱复诊，一般术后7天、1个月需复查。用手机拍照记录恢复过程，便于医生对比评估。若出现渗液不止、异常增生等情况，随时提前就诊，切勿自行处理。
点痣后的恢复是场细节之战，严格落实以上9大要点，给予皮肤充足修复时间，方能收获理想效果。
