我们有一句俗语说：“春困秋乏夏打盹，冬天睡不醒”。好像作为人类，一年四季都是在困顿中度日，但，确实是如此，到了秋天气温怡人，于是不少的人都会出现乏力的现象，那么，吃什么解秋乏，这是我们非常关心的问题，下面我们就了解一下，秋乏吃什么?
秋乏吃什么
我国的饮食文化博大精深，对于一些身体上的不舒适，通过饮食就可以完全做到调理，这是因为食物自身的营养，也是因为中医的食疗文化，那么，关于秋乏吃什么，今天小编为大家带来了三个食疗的方法，快来一起看看!
1.荷花粥
制法：用砂锅煲粥，以荷叶做锅盖，荷叶不接触水面。待荷叶煮软了塌下来，再换一张新的荷叶，直到粥熟。
功效：荷叶是平性的，不凉不燥，其味苦涩。它是药中之淑女，润物细无声，不勉强从正面着力，故无伤身之虑。它去暑热不靠寒凉，而是以苦味入心， 平息心火。心为血之府，心火一平，血热自消。它健脾胃也不靠补益，而是以涩味入肝，升发清阳。清阳既升，水湿得化，浊阴乃降，解除了脾胃之困，自然就改善 了脾胃的功能。
2.参芪粥
制法：可选用黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去除核，用清水洗净 黄芪、党参并放入沙锅内，加清水煎汁。药汁好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。
功效：本粥能补中益气，健脾去湿，对于春湿天气出现神疲乏力、大便溏薄者尤为适宜。
3.大枣糯米粥
制法：山药400克，薏苡仁500克，荸荠粉100克，大枣50克，糯米2500克，白糖250克。将薏苡仁淘洗干净，山药打成粉。用薏苡仁、 糯米、大枣入锅煮粥，煮至薏苡仁开花，糯米熟烂时，将山药粉撤入锅内，边搅边撒，约隔20分钟后，将荸荠粉撤入锅内，搅匀，停止加热，将粥盛入碗内，每碗 加白糖25克。每次食1小碗，每日2～3次，温热食。
功效：补益中气，健脾除湿。适用于脾胃虚弱，食少便溏，乏力等症。
虽然我们在饮食上已经注意，并且也收到了一些疗效，但是，并不是每一个人秋乏都适合饮食疗法，也许有人对饮食疗法免疫，那么，除了饮食之外，我们还能用什么方法缓解秋乏呢?下面了解一下，秋乏怎么办?
秋乏怎么办
1、家居、衣着多色彩，良好的视觉刺激，有利于消除秋乏
如果长期从事室内工作，可以在工作间、案头添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，女性可以多穿一些颜色比较明快的服饰，通过眼睛给我们的身体传递兴奋、喜悦的信号，促进脏腑功能恢复。
