引起便秘的原因
1、缺乏运动
很多上班族都有便秘的烦恼，那么为何上班族容易患上便秘呢?这是由于上班族们的运动强度不够大，经常坐在办公室会引起肠道肌肉萎缩，长期下来便秘就会缠上你。
2、营养不当
前面我们也有提到，正确的饮食习惯能预防便秘，当人体出现营养不当的时候就会诱发便秘，特别是经常吃油腻、辛辣食物的朋友，不如改变一下自己的口味，你会发现排便变得更简单了。
3、慢性疾病
有些慢性疾病会引起便秘，所以当你长期便秘并且感觉身体有其他部位不舒服的时候，就要到医院进行检查，以免耽误治疗。
治疗便秘的方法有哪些
1、饮食要滋润点
为什么便秘的人要吃滋润一点的食物呢?这是因为大多数朋友的便秘都属于大便干结型，这种便秘是由于肠道内的水分不够而引起的，所以生活里多吃点滋阴润燥、水分含量大的食物可以改善大便干结的症状，从而缓解便秘。
2、按摩能排便
当我们出现便秘的时候，可以利用空闲时间推拿、按摩腹部，这样做可以刺激肠道，让肠道蠕动起来，长期坚持可以帮助你顺利排便。
3、养成排便习惯
有些朋友会因为便秘而放弃上厕所的时间，但是你知道吗?养成一个固定的排便时间有很好的改善便秘的作用，建议便秘人群每天固定一个时间段到厕所排便，这样做可以让身体产生条件反射，久而久之，你会发现便秘的症状变轻了。
结语：通过上文内容姐好啊，知道便秘吃什么好了吧，便秘的感觉只有经历过的人呢才会明白，其他人是没办法感同身受的，上文也高指导价引起便秘的原因有哪些了，在生活中要想不便秘，就要多喝点水哦，希望以上文章可以帮助到大家。
