肾脏是人的根本，只有肾脏健康了，才能体力充沛，更有精神。那么，补肾的方法有哪些呢?吃什么水果可以补肾?相信不少人对于这些问题都是想知道又不太明白，那么今天就不妨一起跟随小编，看看到底其中的内容都有哪些吧!
桑葚不仅味道甜美而且营养物质非常丰富,有着诸多养生和美容功效,含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、矿物质、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣质、苹果酸、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸等成分，桑葚既可以吃鲜食，还可以入药，具有养肝固肾、乌发明目、健体美颜、健脾胃，助消化、防癌抗癌等神奇功效，是老少皆宜的纯天然圣果。
推荐食疗
1、桑葚糯米粥
桑葚干30克(鲜桑葚用60克)、糯米60克、枸杞5克、冰糖适量。具有补血滋阴、生津润燥、润肠排毒的功效。
2、桑葚燕麦粥
桑葚干20克(鲜桑葚用40克)、燕麦40克、具有补血滋阴、降低血压、降低胆固醇、润肠通便、减肥的功效。
3、桑葚酸奶
将桑葚洗干净后沥干，倒入酸奶、葡萄干、核桃、蜂蜜和柠檬汁，搅拌片刻即可。具有明目、缓解眼睛疲劳干涩、滋阴补肾、生津润燥、润肠排毒的保健的功效。
4、桑葚茶
将五味子15克熬15分钟，然后再放入鲜桑葚30克煮5分钟即可(这是正常人一天用量)。一日一次，睡前服用。可连服7到10天就可以有效缓解神经衰弱。
桑葚的选购
桑葚酸甜适口，真正成熟了的桑葚颜色是紫中透黑，黑中透亮的。注意颗粒比较饱满，厚实，没有出水，比较坚挺的，是比较好的，红的桑葚会比较酸，所以紫色的甜，表明已经成熟。颜色比较深，味道比较甜，而里面比较生，就要注意一下，有可能是经过染色的。所以买的时候一定要注意。
当然，生活中还有很多水果是可以帮助我们补肾的，但是在众多水果当中，桑葚的补肾功效是值得推荐的，所以，喜欢吃桑葚的朋友不妨多多食用，而不喜欢吃桑葚的朋友也可以选择其它的补肾水果哦。
