补肾是很多人都比较关注的一件事情，因为我们的肾脏每天的负担都是比较重的，如果不注意护理，就有可能会出现问题。吃什么补肾？生活中常见的食物，其实也有良好的补肾效果。怎么补肾？想要了解更多，就请看下面的内容吧！
吃什么补肾
牛奶
如果想要补肾，多喝牛奶是一个很好的选择，牛奶中富含钙质、蛋白质以及多种氨基酸，对于我们的身体有良好的滋补效果，可以有效的保护肾脏，让肾脏维持良好的功能。建议每天可以饮用一杯到两杯牛奶，坚持喝就会看到效果。
甲鱼
甲鱼是不少人都爱吃的，我们在聚餐的时候经常会点这道菜，红烧或者煲汤都是不错的选择。甲鱼的滋补效果很好，因为它的营养十分的丰富，而且甲鱼还具有清火的作用，吃了之后不会导致体内火气大。常吃甲鱼，可以有效的补肾，还能增强体质。
桑葚
桑葚的补肾效果也是众所周知的，这种水果是深紫色的，因为里面含有大量的花青素，这种抗氧化成分能够帮助维持肾脏的活力，避免肾脏提前衰老。如果是年纪比较大的人，或者本身就有一些肾脏疾病的，推荐经常吃一些桑葚哦。
枸杞
枸杞也具有滋阴的功效，特别是哪些由于阴虚所导致腰膝酸软无力以及头晕眼花、耳鸣耳聋的患者更加的有效。除此之外，日常如果出现了糖尿病以及盗汗咳嗽的情况，服用枸杞也能够起到很好的缓解作用。
银耳
银耳被称之为平民燕窝，不仅价格比较的便宜，同时也是一种非常好的清补食物，日常服用之后能够很好的起到滋阴以及润燥的功效。银耳非常的适合那些肺阴虚以及胃阴虚的患者，日常如果出现干咳、皮肤粗糙以及头皮屑多的情况，服用银耳能够有效的治疗。
泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可补肾滋补强身。
黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
