1、减少寿命
根据有些调查显示，平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命，当然这个数字不一定准确，但是有一点可以肯定的是，不吸烟者比吸烟者要长寿。
2、引起各种疾病
因为香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力，尼古丁可以使心跳加快，血压升高，使心脏的承受能力降低，而心肌缺氧则会引起各种动脉梗塞，心脏局部缺血(或心胶痛)促使动脉粥样化累积，许多心脏疾病开始发生。戒烟者发现一年后他们心脏发病的机率下降一半。
3、对脑部的损害
吸烟会降低脑部氧气的循环，引起脑部血管的出血及闭塞，从而导致麻痹，智力衰退和中风。吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。
4、对肺部的极大伤害
吸烟是肺癌的重要致病因素之一，特别是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌。吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍，如果每日吸烟在35支以上，则其危险性比不吸烟者高45倍。
吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10～13倍。肺癌死亡人数中约85%由吸烟造成。初期病徵不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。
吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。
5、对全身骨骼的伤害
烟草中的尼古丁会令血管收缩，而降低了隐身骨骼的血量。吸烟会导致关节炎。如果每天抽一包烟，患病率将提升50%。吸烟导致骨质流失更快，且会干扰雌激素，而雌激素则正是骨骼生长的重要荷尔蒙。
吸烟带给肌肤的4大伤害
1.皱纹
吸烟会收缩血管，使身体的重要养分及必要氧气缺失，导致皱纹过早产生。同样还会造成骨胶原和弹性蛋白的流失，要知道，正是它们给予皮肤力量，弹性及青春光泽。
记住，可怕的是吸烟对皮肤的影响可能要10年才能看到，你现在皮肤光滑紧致，那只是暂时的。不要被现在看不到的假象迷惑，等你能看到吸烟在你皮肤上的影响，一切为时已晚。
2.脸色不好
吸烟者的脸憔悴，气色不好，面色土黄，眼角和唇边深深的皱纹。这些都是“吸烟者的脸”的显著特征。你抽烟时间越久。抽的烟越多，就越有可能引起皱纹和皮肤松弛。
3.全身皮肤的松弛
谈到皱纹，对于吸烟者来说，皱纹不仅出现在脸上，全身都会有皱纹出现。从脖子到胸部到胳膊到腿还有臀部，没有任何去皱霜和防晒霜可以阻止它们的生长。
4.干燥
尼古丁有利尿剂的作用，所以它会引发皮肤干燥的问题。不仅如此，你吸吮香烟的动作，经常眯缝着双眼可都不是什么特别美的姿态，还会带来眼周和嘴角的皱纹。长期的暴露在吸烟的环境中，干燥会愈发加剧。
结语：珍爱生命，远离烟草，可想而知吸烟的危害是多么的可怕，上文向大家讲解了一些戒烟的食物及按摩甜美穴戒烟的方法，希望对大家都有所帮助，后祝愿每一位吸烟者都能够通过科学合理的方式来戒烟成功。
