茶文化源远流长，很多人都喜欢喝些茶。茶不仅风味独特，而且适量饮用对健康也有好处。茶的种类有很多，常见的茶有红茶、绿茶、白茶等，绿茶是其中很受欢迎的一种茶类，经常喝绿茶的好处有什么?绿茶虽好，但是饮用方法不正确，也会影响身体健康，怎么喝绿茶才健康呢?
经常喝绿茶的好处
一、增强免疫力
绿茶中含有丰富的抗氧化剂，如儿茶素和茶多酚，这些抗氧化剂可以帮助抵抗自由基的侵害，从而增强免疫力。绿茶中的多酚类物质可以提高人体的免疫力，增强机体的抵抗力，对于预防感冒、流感等有很好的作用。
二、降低胆固醇
绿茶中的茶多酚可以降低血液中的胆固醇水平，从而降低患心脏病和中风的风险。
三、减少焦虑和压力
绿茶中的茶氨酸可以缓解压力，改善心情，同时还可以提高人体的注意力和反应能力。
四、预防癌症
绿茶中的抗氧化剂可以抑制癌细胞的生长，从而预防癌症的发生。
五、改善口气
绿茶中的多酚类物质可以杀死口腔中的细菌，从而改善口气。
六、促进消化
绿茶中的儿茶素可以促进肠道蠕动，从而促进消化。
七、降低血糖
绿茶中的多酚类物质可以降低血糖水平，对于糖尿病患者有很好的辅助治疗作用。
