将山药干、茯苓各10-15克洗净，放入茶壶中，用沸水冲泡，焖泡15-20分钟后即可饮用。山药茯苓茶口感清淡，带有淡淡的清香，长期饮用可使脾胃功能逐渐恢复，肾脏得到滋养，身体更加轻盈健康。
4、甘美枸杞桑葚茶，滋阴补肾的天然妙方
枸杞桑葚茶是滋阴补肾、养肝明目的养生茶饮。枸杞味甘性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效；桑葚则能滋阴补血、生津润燥，富含多种维生素、氨基酸和矿物质，对肾脏有很好的滋养作用。二者搭配，可有效改善肝肾阴虚导致的腰膝酸软、头晕目眩等症状。
取枸杞、桑葚干各10克，放入杯中，用80-90℃的热水冲泡，焖泡5-10分钟后饮用。枸杞桑葚茶味道甘甜，色泽诱人，就像给肾脏注入了一股清泉，滋养着肾脏的每一个细胞，使身体充满活力。
5、馥郁丁香猴头菇茶，养胃护胃的贴心伴侣
丁香猴头菇茶是呵护胃部健康的“黄金组合”。丁香性温，具有温中降逆、散寒止痛的作用，对缓解胃部疼痛、抑制幽门螺杆菌有一定效果；猴头菇富含多糖体、氨基酸等成分，能保护胃黏膜，促进受损胃黏膜的修复。二者搭配，能有效改善胃部不适，增强胃部的抵抗力。
将丁香、猴头菇各5-8克放入茶壶，加入适量清水，煮沸后转小火煮10-15分钟。丁香猴头菇茶带有独特的香气，饮用后能感受到胃部的温暖与舒适，是养胃护胃的贴心之选。
在饮用这些养生茶时，也有诸多注意事项。首先，要根据自身的体质和症状选择合适的茶饮。例如，体内实热、阴虚火旺者不宜过多饮用桂圆红枣茶、姜枣茶等温热性茶饮，以免加重症状。其次，饮茶时间不宜过晚，避免影响睡眠质量；也不要空腹饮茶，以免刺激肠胃。
此外，茶饮虽好，但不能替代药物治疗，若脾胃、肾脏问题较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。通过合理选择和饮用这些养胃健脾补肾的茶饮，结合健康的生活方式，我们能够更好地呵护自己的身体，让脾胃和肾脏得到充分的滋养，为健康打下坚实的基础，以更加充沛的精力拥抱美好生活。
