在潮湿闷热的季节，或是长期处于潮湿环境中，不少人会感觉身体像被“湿气”困住了一样，浑身乏力、精神不振，皮肤也容易出油、长痘，大便黏腻不成形。中医认为，湿气是万病之源，会影响身体的正常代谢和健康。而通过喝茶来祛湿，是一种简单又有效的方法。那么，去湿气最好喝什么茶呢？接下来就为大家详细介绍几种效果显著的祛湿茶。
一、红豆薏米茶：经典祛湿组合
（一）成分与功效
红豆薏米茶堪称祛湿界的“黄金搭档”。红豆，又称赤小豆，在中医里具有利水消肿、解毒排脓的功效。它能促进身体多余水分的排出，减轻水肿，对于湿气重导致的下肢水肿、面部浮肿有很好的改善作用。薏米，也叫薏苡仁，性凉，味甘、淡，有利水渗湿、健脾止泻等功效。薏米富含膳食纤维，不仅能促进肠道蠕动，帮助排便，还能将体内的湿气通过大便排出体外。两者搭配在一起，祛湿效果加倍。
（二）饮用方法
将适量的红豆和薏米提前浸泡数小时，然后放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮30-40分钟，直到红豆和薏米软烂。也可以选择购买现成的红豆薏米茶包，用开水冲泡，方便快捷。不过要注意，薏米性凉，对于脾胃虚寒的人来说，单独大量饮用可能会引起不适，建议搭配红枣、桂圆等性温食材一起饮用，既能中和薏米的寒性，又能增强祛湿效果。
二、茯苓陈皮茶：健脾祛湿良方
（一）成分与功效
茯苓是一种常用的中药材，具有利水渗湿、健脾宁心的作用。它能调节人体水液代谢，将多余的湿气排出体外，同时还能增强脾胃功能，脾胃强健了，运化水湿的能力也会提高，从根源上减少湿气的产生。陈皮则有理气健脾、燥湿化痰的功效，它可以促进脾胃的气机运行，帮助消化，化解体内的痰湿。茯苓与陈皮搭配，对于湿气重且伴有脾胃虚弱、消化不良症状的人尤为合适。
