（二）薄荷茶
薄荷具有独特的清凉香气，其性凉，味辛，归肺、肝经，有疏散风热、清利头目、利咽透疹的作用。夏天饮用薄荷茶，能迅速让人感受到清凉，有效缓解暑热导致的头痛、目赤、咽喉疼痛等症状。薄荷还能促进消化，帮助缓解因炎热天气引起的食欲不振、消化不良等问题。可以单独冲泡薄荷叶，也可搭配绿茶、柠檬等，增添风味和功效。
三、果茶：酸甜的清热饮品
（一）柠檬茶
柠檬富含维生素C、柠檬酸等营养成分，具有生津止渴、清热解暑的功效。用新鲜柠檬切片或柠檬汁冲泡而成的柠檬茶，酸甜可口，不仅能为身体补充因出汗流失的水分和维生素，还能促进肠胃蠕动，帮助消化。同时，柠檬中的酸性物质有助于刺激唾液分泌，缓解口干舌燥的感觉，是夏天清热去火、补充营养的理想饮品。
（二）苦瓜茶
苦瓜虽然味道微苦，但却是清热去火的“高手”。苦瓜性寒，含有苦瓜甙、苦味素等成分，具有清热解毒、消暑除烦、养血滋肝的作用。将苦瓜切片晒干后制成苦瓜茶，或搭配绿茶、蜂蜜等一起冲泡，能有效清除体内的火气，缓解夏季因燥热引起的便秘、长痘等问题。不过，苦瓜茶寒性较强，脾胃虚寒及孕妇需谨慎饮用。
四、其他茶饮：特色的消暑之选
（一）荷叶茶
荷叶味苦、涩，性平，归肝、脾、胃经，具有清热解暑、升发清阳、凉血止血的功效。夏天饮用荷叶茶，能帮助身体散发暑气，减轻暑湿症状，如头重胸闷、腹胀腹泻等。荷叶中还含有荷叶碱等生物碱，具有降脂减肥的作用，在清热去火的同时，还能帮助控制体重，一举两得。
（二）竹叶茶
竹叶茶是以竹叶为主要原料制作的茶饮。竹叶味甘、淡，性寒，归心、胃、小肠经，有清热除烦、生津利尿的功效。在炎热的夏天，饮用竹叶茶能有效缓解心烦口渴、小便短赤等症状，通过增加排尿，帮助身体排出多余的热量和毒素，达到清热解毒的目的。
夏天炎热，选择合适的茶饮可以帮助我们清热解毒、去火消暑。从草本茶到花茶、果茶，每种茶都有其独特的功效和风味。在饮用时，可根据个人的体质和口味偏好进行选择，同时也要注意适量饮用，避免因过度饮用寒性茶饮而损伤脾胃。通过合理饮用这些茶饮，我们能在炎炎夏日保持清爽舒适，让身体和精神都焕发活力。
