天渐凉多吃它能够让你肤如凝脂

  进入冬天,保暖是人们关心的话题,很多人会不情愿的穿上棉衣、秋裤,这些衣服穿在身上是会让人无法再展露出自己傲人的身姿。对于女性而言,在秋天会把更多的化妆品涂抹在脸上,这些化妆品能够很好的遮掩因为身体水分蒸发造成的干燥皮肤,但要是使用了劣质的化妆品是会给皮肤伤害更大,其实在冬天要是经常吃这些食物,是能够让你有一个好皮肤的,让你肤如凝脂完全不是幻想。

  一、小白菜

  小白菜一年四季都可以种植,在冬天吃小白菜对于身体好处是非常多的,看起来不起眼的小白菜,其中营养价值是非常的丰富。

  不少家庭主妇会在平时的烹饪中给家中孩子喂食小白菜,这是因为小白菜中含钙量非常丰富,能够有效的帮助身体进行补钙,对于因为维生素D缺乏引起的佝偻病有很好的治疗,同时,在小白菜中有维生素、纤维素、碳水化合物、胡萝卜素、锌、铜等物质,这些物质对于身体能量补充也有效果。

  在这里主要介绍,吃小白菜能够有效的帮助身体美白皮肤,在小白菜中有丰富的维生素C,据相关研究,小白菜中的维生素C比番茄、大豆、瓜类都要高,丰富的维生素C可以促进皮肤细胞代谢,防止皮肤变得粗糙,能够使得皮肤变得亮洁,从而可以延缓衰老。

  一个人皮肤的好坏离不开血液的更新,血液的新陈代谢能够把体内的毒素排出体外,而小白菜中的膳食纤维被吃进身体后,能够和脂肪相结合,有效的防止血浆中胆固醇的形成,使得胆固醇代谢得以充分的进行,从而有效的保持血管更有弹性。

  血液流动变得顺畅了,会让皮肤显得更加健康,对于皮肤美白也就更有效果了,因而,在冬天不妨通过食用小白菜获得健康的皮肤。

  二、南瓜

  深秋初冬是南瓜成熟的季节,在这个时候吃一点南瓜对于保健身体是有帮助的,对于皮肤美白也是有效果的。生活中常见的食用方式是把南瓜制成南瓜饼,或者是蒸南瓜吃,不论哪一种方式都是能够很好的滋补身体。

  南瓜中的营养价值非常丰富,有多糖、类胡萝卜素、矿物质、氨基酸、淀粉、维生素等物质,这些物质能够很好的补充身体所需。

  南瓜虽说吃起来有甜甜的味道,但是却能够预防糖尿病,这是因为在南瓜中有钴元素,这种元素是人体胰岛素必需的微量元素,能够有效的降低血糖。

冬天吃什么可以美白 冬天吃什么对皮肤好 
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